Saçınızı haftada kaç kez yıkamalısınız?

1. Saçımı haftada kaç kez yıkamalıyım?

• A

  bir veya iki kez

• B

  İki ila dört kez

• C

  Saç stiline bağlı olarak

  Ho Chi Minh Şehri Dermatoloji Hastanesi'ndeki doktorlara göre, saç kalitesi büyük ölçüde doğru şampuanlama teknikleri de dahil olmak üzere nasıl bakıldığına bağlıdır. Şampuanlama sıklığı önemli bir rol oynar ve her kişinin saç tipine göre değişir.
  Saçlarınız genellikle pürüzsüzse ancak kolayca yağlanıyorsa, her gün yıkamalısınız.
  Dalgalı saçlar için, dalgaların korunması için haftada 2-3 kez yıkamanız gerekir. Saçlarınız kalınsa, haftada iki kez yıkayabilirsiniz. Saçlarınız ince ve yumuşaksa, haftada üç kez yıkayın.
  Kıvırcık saçlarda, bukleler dokusu sayesinde her zaman kuru ve canlı görünür. Saçınızı haftada 1-2 kez yıkayabilirsiniz.
  Saçlar genellikle boyama ve ısıdan dolayı hasara yatkın olduğundan, sık yıkama saç derisini kurutabilir ve uçların kırılmasına neden olabilir. Saçınızı haftada 2-3 kez doğal bir şampuanla yıkamalısınız.
  Yağlı saçlar için, saçınızın tamamı yağlıysa her gün yıkamalısınız. Sadece belirli tutamlar yağlıysa, iki günde bir veya haftada bir yıkayabilirsiniz.
  Eğer saçlarınız kuruysa, haftada 2-3 kez yıkamalısınız. Yıkamadan önce saç yağı sürmek, saçlarınızın daha yumuşak ve pürüzsüz olmasına yardımcı olacaktır.

2. Saç dökülmesini önlemek için neler yapılabilir?

• A

  Şampuan kullanımını sınırlandırın.

• B

  Saçınızı fırçalamayı sınırlayın.

• C

  Beslenmenizi ve yaşam tarzınızı değiştirin.

  Ho Chi Minh şehrindeki Tam Anh Genel Hastanesi'nden Dr. Vo Thi Tuong Duy'a göre, beslenme düzenini değiştirmenin yanı sıra yaşam tarzı değişiklikleri de saç dökülmesini yavaşlatmaya veya önlemeye yardımcı olabilir.
  Saç büyümesini desteklemek için protein, omega-3 yağ asitleri, E vitamini, C vitamini, biotin, folat ve diğer B vitaminleri gibi besin açısından zengin gıdalarla takviye edilmiş dengeli bir beslenme düzeni oluşturmanız gerekir. Meyve, sebze, yağsız protein, tam tahıllar, antioksidanlar ve sağlıklı yağlardan oluşan dengeli bir beslenme düzeni uygulayın.
  Saç dökülmesini önlemek için uygun bir yaşam tarzı oluşturmanız ve stresi azaltmanın ve yönetmenin yollarını bulmanız da gerekiyor. Yeterli uyku almak, meditasyon, derin nefes egzersizleri, müzik dinlemek, yürüyüş yapmak, yoga yapmak, başkalarıyla konuşmak veya kişisel hobilerle uğraşmak gibi önlemler stres seviyesini azaltacaktır.
  Ayrıca, saçınıza doğru şekilde bakım yapmanız, saçınıza zarar vermemek için ısıtıcı şekillendirme aletlerinin kullanımını sınırlamanız ve kullanmanız gerekiyorsa ek saç koruma ürünleri kullanmanız gerekir.

Nhu Kredisi

Kaynak: https://vtcnews.vn/mot-tuan-goi-dau-may-lan-la-tot-nhat-ar906318.html