Sıcak havalarda, yüksek tansiyonu olanlar kalp hastalıkları ve felçten korunmak için bunları bilmeli.

Yüksek tansiyonu olan kişilerin sıcak günlerde kalp damar hastalıkları ve felçten korunmaları neden önemlidir?

Yüksek tansiyonu olan kişilerde, sıcak günlerde tansiyon genellikle dengesiz olur. Yüksek sıcaklık terlemeyi artırır, vücut kolayca su kaybeder ve bu da kan hacminin azalmasına neden olur, hastada düşük tansiyon görülür.

Sıcak havalar ise hastaları huzursuz ediyor, uykuya dalmayı zorlaştırıyor, kalp atışlarını hızlandırıyor, gece kan basıncının yükselmesine yol açıyor.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 2. — İllüstrasyon fotoğrafı

Ayrıca sıcak havalarda yüksek tansiyonu olan kişiler egzersiz yapmaktan kaçınır ve çoğunlukla düşük sıcaklıklarda klimayı açık bırakarak soğuk odalarda otururlar.

Sıcak ve soğuk havalarda ani sıcaklık değişimlerinin yaşandığı klimalı bir odaya girip çıkıldığında, genişleyen kan damarları hemen daralır ve kan basıncının aniden yükselmesine neden olur... Bu durum hastanın felç, beyin enfarktüsü, beyin kanaması, kalp yetmezliği, miyokard enfarktüsü gibi tehlikeli komplikasyonlar yaşamasına neden olabilir...

Kan basıncının dengesiz seyretmesi durumunda gözlerde etkilenme, böbrek yetmezliği, ateroskleroz, kan pıhtıları ve tıkanıklıklar meydana gelebiliyor.

Yüksek tansiyonu olanlar sıcak günlerde sağlıklarını korumak için ne yapmalı?

Güneşe çıkmayı sınırlayın

Sıcak havalarda tansiyon ilacı kullanan kişilerin aşırı vazodilatasyona bağlı hipotansiyonu önlemek için açık havada fazla aktivite yapmamaları gerekir.

Özellikle sıcak ve güneşli günlerde dışarı çıkmak zorunda kaldığınızda güneş kremi kullanmalı, şapka, güneş gözlüğü takmalı ve terlemeyle oluşan sürekli su kaybını telafi etmek için düzenli olarak su içmelisiniz.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 3. — İllüstrasyon fotoğrafı

Klimayı çok düşük ayarda açmayın

Sıcaktan soğuğa böyle ani bir sıcaklık değişimi, normalde genişleyen kan damarlarının anında daralmasına ve yüksek tansiyona yol açar. Tersine, klimalı bir odada bir süre kalıp ardından sıcak havaya çıktığınızda, kan damarları genişler ve bu da dengesiz kan basıncına neden olur.

Yeterince su için

Vücuda düzenli su sağlamak çok önemlidir. Yüksek tansiyonu olan kişiler bol su içmeli ve düzenli su içmeli, kan viskozitesini azaltmak, vücuttaki metabolizmayı hızlandırmak ve aynı zamanda sabah uyanınca 1 bardak, yatmadan önce 1 bardak su içme alışkanlığı edinmelidir.

Sağlıklı beslenin

Beslenme, kan basıncını kontrol etmede önemli bir rol oynar. Yüksek tansiyonu olan kişilerin; tam tahıllar, balık, kümes hayvanları, fasulye, sebzeler, taze meyveler, süt ve az yağlı süt ürünleri gibi sağlıklı besinleri takviye etmesi gerekir; domates, tatlı patates, üzüm, fasulye gibi potasyum açısından zengin besinler tüketmelidir; balık, tavuk gibi beyaz et, derisiz kümes hayvanları yemeli; sığır eti, domuz eti gibi kırmızı etleri sınırlamalıdır; kek, meşrubat ve yüksek yağlı yiyecekleri sınırlamalıdır.

Düzenli egzersiz yapın

Hava sıcakken, az egzersizle bile vücut çok terler ve bu da yüksek tansiyonu olan birçok hastanın, özellikle de yaşlıların, egzersiz yapmaktan veya yürümekten çekinmesine neden olur. Aslında egzersiz, kan damarlarının iyi bir şekilde genişleyip daralmasına yardımcı olarak damar duvarının dayanıklılığını artırır. Bu nedenle, bazı insanlar egzersizi "kan damarları için egzersiz" ile karşılaştırmıştır.

Düzenli sağlık kontrolleri

Kan basıncını kontrol etmenin önemli prensibi, hastanın ilaçlarını düzenli ve kesintisiz almasıdır. Bu nedenle, yüksek tansiyonu olan kişilerin sağlıklarını etkileyebilecek tehlikeli komplikasyonlardan kaçınmak için düzenli olarak takip edilmeleri ve eşlik eden hastalıklarının iyi kontrol altında tutulması gerekir.

[reklam_2]
Kaynak