Sağlık haberleriyle yeni bir gün: Tansiyonum stabil olduğunda ilaç almayı bırakmalı mıyım?

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu yazıları da okuyabilirler: Uzmanlar neden balı ısıtmaktan kaçınılmasını öneriyor?; Karın egzersizlerinden önce kahve içmek yağların daha hızlı yakılmasına yardımcı olur mu?; Tempolu yürüyüş hangi organlarınızın 'gençleşmesine' yardımcı olur?...

Kan Basıncı Stabilken İlaçları Kesmek: Tehlikeli Bir Hata

Bazı kişiler kan basınçları dengelendiğinde ilaçlarını almayı bırakırlar. Doktor tavsiyesi olmadan kan basıncı ilaçlarını bırakmak, kan basıncının tekrar yükselmesine, hatta aniden yükselmesine neden olabilir.

İlaçların yanlış kesilmesi, kan basıncının kontrolden çıkmasına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda tehlikeli kardiyovasküler komplikasyonlara da yol açabilir. Yüksek tansiyonu olan kişilerde, ölçülen kan basıncının 130/80 mmHg'nin altındaki normal sınırına düşmesi, hastalığın iyileştiği anlamına gelmez.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Birçok durumda, yüksek tansiyon ilaçlarını kendi başınıza almayı bırakmanız kan basıncınızın yükselmesine neden olur.

Yüksek tansiyon kronik bir rahatsızlıktır. Tansiyonun kontrolü genellikle ilaç tedavisi ve tuz alımını azaltma, egzersiz yapma, kilo verme ve sigarayı bırakma gibi yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonuyla sağlanır.

Vücut normalde kan basıncını, kan damarları, böbrekler ve sinir sistemini içeren karmaşık bir düzenleyici sistem aracılığıyla korur. Tansiyon ilaçları kullanıldığında, bu sistem duruma uyum sağlar ve ilaçtan destek alır.

İlacın aniden kesilmesi, bu dengenin bozulmasına ve vazokonstriksiyona, sempatik sinir aktivitesinin artmasına ve kan basıncında hızlı bir artışa yol açar. Ayrıca, yüksek tansiyonu olan kişilerde genellikle kronik kan damarı hasarı görülür. Bu nedenle, ilacın kesilmesi kan basıncının kontrolden çıkmasına ve daha fazla hasara neden olur. Bu makalenin bir sonraki içeriği 10 Kasım'da sağlık sayfasında yayınlanacaktır .

Uzmanlar balın ısıtılmamasını neden öneriyor?

Bal, uzun zamandan beri tıbbi bir yardımcı olarak, içeceklerde, tatlılarda veya halk ilaçlarında kullanılmaktadır.

Uzmanlar, balın besin değerini korumak ve güvenliğini sağlamak için kaynar suya konulmamasını veya yüksek ısıda pişirilmemesini öneriyor.

Hindistan'da Ayurveda tıbbı uzmanı olan Dimple Jangda, balın yüksek sıcaklıklarda ısıtılmasının Maillard reaksiyonu yoluyla kimyasal yapısını değiştireceğini ve bunun sonucunda 5-hidroksimetilfurfural (HMF) adı verilen toksik bir maddenin ortaya çıkacağını söyledi.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — Uzmanlar balın kaynar suya konulmamasını veya yüksek ısıda pişirilmemesini öneriyor.

Ramakrishna CARE Hastanesi (Raipur, Hindistan) Beslenme Bölümü Başkanı Bayan Priyanka Shukla, balın 60°C'nin üzerine ısıtıldığında HMF oluşumunun meydana gelebileceğini söyledi. Yüksek konsantrasyonlarda HMF vücut için toksik olabilir.

Isıtma aynı zamanda balın içindeki yararlı enzimleri, antioksidanları ve biyolojik bileşikleri de yok ediyor.

Bu nedenle, güvenliği sağlamak ve besin değerini korumak için tüketiciler balı kaynar sıvılara koymamalı veya yüksek sıcaklıklarda pişirmede kullanmamalıdır. Kristalleşmiş balı eritmek istiyorsanız, sadece 40°C'nin biraz altında ısıtmanız gerekir. Bu makalenin bir sonraki içeriği 10 Kasım'da sağlık sayfamızda olacak.

Karın egzersizlerinden önce kahve içmek yağların daha hızlı yakılmasına yardımcı olur mu?

Birçok çalışma, egzersizden önce kahve içmenin fazla yağın enerjiye dönüştürülme yeteneğini artırabileceğini göstermiştir. Ancak, etkileri her kişide farklı olabilir ve bu etkiler, vücuda ve diğer bazı faktörlere bağlı olarak değişebilir.

Nutrients dergisinde yayınlanan bir araştırma, orta yoğunluklu dayanıklılık egzersizlerinden önce orta düzeyde kahve tüketiminin yağ oksidasyonunu artırmaya yardımcı olabileceğini buldu. Başka bir deyişle, vücut egzersiz sırasında enerji için daha fazla yağ kullanır.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — Egzersizden önce kahve içmek performansı artırabilir ve yağ yakımını hızlandırabilir.

Kahvedeki kafein, vücudun birçok karmaşık biyolojik mekanizma aracılığıyla yağdan enerji elde etmesine yardımcı olur. İlk olarak, kafein sempatik sinir sistemini uyararak kandaki adrenalin hormonunun konsantrasyonunu artırır. Bu hormon, yağ dokusundaki trigliseritlerin vücudun enerji olarak kullanabileceği serbest yağ asitlerine parçalanmasını sağlar.

Ayrıca kafein, kan damarlarını genişletir ve iskelet kaslarına kan akışını artırır. Bu, oksijen ve yağ asitlerinin iskelet kaslarına daha hızlı ulaşmasını sağlayarak yağ oksidasyonunu optimize eder.

Kafein sadece yağ oksidasyonunu artırmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun emebileceği maksimum oksijen miktarını da artırır. Bu, kafeinin özellikle orta yoğunluklu dayanıklılık egzersizleri yaparken vücudun karbonhidrat yerine daha fazla yağ kullanmasına yardımcı olabileceğini gösterir. Ayrıca kafein, kas hücrelerini harekete geçirerek serbest yağ asitlerinin kas dokusuna taşınma yeteneğini artırır ve daha etkili yağ yakımını destekler. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-co-nen-ngung-thuoc-khi-huet-ap-on-dinh-185251109234243242.htm