Yeni araştırma: Meditasyon antidepresanlardan daha etkili ve güvenli

Meditasyon antidepresanlar kadar etkilidir ancak yan etkisi olmadığı için daha güvenlidir - İllüstrasyon: Alpine Eye Care

ABD'nin Maryland eyaletine bağlı Bethesda kentindeki Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü öncülüğünde yapılan çok merkezli bir araştırma, farkındalık temelli stres azaltmanın (MBSR) agorafobi, panik bozukluğu, yaygın anksiyete bozukluğu ve sosyal anksiyete bozukluğu gibi anksiyete bozukluklarının semptomlarını azaltmada antidepresan esitalopram kadar etkili olduğunu buldu.

Bu çalışma, farkındalık meditasyonu uygulamasının anksiyete bozukluklarının tedavisinde ilaçlara göre daha etkili ve yan etkisi daha az olan bir alternatif olabileceğini öne sürmektedir.

Milyonlarca insan anksiyete bozukluklarından etkileniyor ve sıklıkla seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) gibi ilaçlarla tedavi ediliyor. SSRI'lar anksiyete bozukluklarının semptomlarıyla mücadelede etkili olabilse de, hastanın yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilecek yan etkilere de yol açabilirler.

Esitalopram (Lexapro ve Cipralex isimleri altında satılır) söz konusu olduğunda bu yan etkiler arasında mide bulantısı, baş ağrısı, ağız kuruluğu, aşırı terleme, uykusuzluk ve yorgunluk bulunur.

Daha önce araştırma ekibi, sekiz haftalık MBSR uygulamasının stres azaltma ve duyguları düzenlemede yan etkilere neden olmadan esitalopram kadar etkili olduğunu göstermişti.

JAMA Network Open'da yayımlanan yeni çalışmada ekip, önceki çalışmadan elde edilen anksiyete, depresyon ve hasta tarafından bildirilen yaşam kalitesine ilişkin ikincil sonuçları sunuyor.

Bu çalışmaya çeşitli anksiyete bozuklukları tanısı almış 276 yetişkin dahil edildi. Katılımcılar rastgele olarak MBSR programına veya esitalopram tedavisine atandı.

MBSR grubu haftalık farkındalık meditasyonu uygulama seanslarına katılırken, esitalopram grubu günlük 10-20 mg dozları aldı ve düzenli klinik takip seanslarına katıldı.

Araştırmacılar, hem hasta hem de klinisyen bakış açısıyla anksiyete, depresyon ve yaşam kalitesini değerlendirmek için çeşitli standart ölçekler kullandılar. Sonuçlar, her iki grubun da çalışma süresince anksiyete semptomlarında benzer azalmalar yaşadığını gösterdi.

Çalışmanın birincil sonlanım noktası olan 8. haftada MBSR ve esitalopram arasında genel anksiyete azalması açısından anlamlı bir fark bulunamamıştır. Esitalopram, tedavinin ortasında (4. hafta) semptomlarda hafif bir azalma göstermiş, ancak bu iyileşmeler çalışma sonunda sürdürülememiştir.

İki tedavi arasındaki tek önemli fark, yan etki oranıydı. Esitalopram kullanan kişilerin yaklaşık %79'u, çalışmayla ilişkili en az bir yan etki bildirirken, farkındalık meditasyonu grubunda bu oran yalnızca %15'ti.

Yukarıdaki araştırma sonuçları, farkındalık temelli stres azaltmanın anksiyete bozuklukları için daha güvenilir ve emniyetli bir tedavi olarak etkinliğini doğrulamaya yardımcı olmakta ve klinik uygulamada yaygın uygulama olasılığını açmaktadır.

Kaynak: https://tuoitre.vn/nghien-cuu-moi-thien-hieu-qua-an-toan-hon-thuoc-chong-tram-cam-20241013114315281.htm