Kalp damar rahatsızlığı olanlar soğuk mevsimde nelere dikkat etmeli?

SKĐS - Sıcak yaz mevsiminin aksine, kan damarlarının ter yoluyla ısıyı serbest bırakmak için genişlemesi nedeniyle kan basıncı genellikle düşer ve dolaşım hacmi azalır. Soğuk mevsimde ise kan damarları ısı kaybını önlemek için sıklıkla daralır ve bu da kan basıncının yükselme eğilimine girmesine ve kalp-damar hastalıklarına yol açmasına neden olur. Kalp-damar hastalığı olan kişiler soğuk mevsimde nelere dikkat etmelidir?

Kalp damar hastalığı olan kişilerin evde düzenli olarak kan basıncını ölçmeleri gerekir.

Soğuk mevsimde, kan damarları ısı kaybını önlemek için sıklıkla kasılır ve bu da kan basıncının artmasına neden olur; bu da ateroskleroz, miyokard enfarktüsü, kalp yetmezliği, felç vb. gibi birçok tehlikeli kardiyovasküler hastalık için önde gelen bir risk faktörüdür. Bu nedenle, kardiyovasküler hastalığı olan kişilerin, gerektiğinde doktorun ayarlayabilmesi için evde talimatlara göre kan basıncını ölçmeye iyi bakmaları gerekir.

Evde kan basıncı nasıl ölçülür:

Hastalar sabah uyandıktan sonra ve öğleden sonra veya akşam dinlenirken ölçüm yapmalıdır. Kan basıncını ölçerken hastalar şunlara dikkat etmelidir:

• Oturma pozisyonunda, sırt düz bir şekilde sert bir sandalyeye dayalı olarak ölçülmelidir.
• Her iki ayağınız da yere değsin, bacak bacak üstüne atmayın
• Ölçüm yapmadan önce en az 20 dakika dinlenin ve rahatlayın.
• Eller masanın üstünde, kalp hizasında

Daha sonra sonuçları kaydederek ölçüm eğilimlerini zaman içinde karşılaştırın ve izleyin.

Göğüste sıkışma hissi, nefes almada zorluk veya enfeksiyon (ateş, balgamlı öksürük, sindirim bozuklukları, idrar bozuklukları vb.) gibi olağan dışı belirtiler varsa, kalp yetmezliği, koroner arter hastalığı vb. gibi kalp damar hastalıkları hızla gelişebileceğinden ve ağır seyredebileceğinden, derhal bir sağlık kuruluşuna başvurmalı veya hastalığı takip eden doktora erken tetkik için başvurmalısınız.

Soğuk havalarda, ısı kaybını önlemek için kan damarları sıklıkla daralır ve bu da kan basıncının artmasına neden olur; bu da ateroskleroz, miyokard enfarktüsü, kalp yetmezliği gibi birçok tehlikeli kardiyovasküler hastalık için önde gelen bir risk faktörüdür.

Kardiyovasküler hastalığı olan kişiler için diyet ve egzersiz

Kalp damar hastalığı olan kişilerin besleyici, sıcak yiyecekler yemeleri ve yeterli su içmeleri gerekir (soğuk mevsimde hava genellikle kurudur ve terleme olmaz, bu nedenle birçok hasta, özellikle yaşlılar, genellikle yeterli su içmezler, bu da dolaşım hacminin azalmasına neden olur, bu da böbrek yetmezliği, düşük tansiyon vb. gibi durumlara yol açabilir).

Kalp damar hastalığı olan kişilerin "sağlıklı olmak", "soğuktan korunmak" için tuzlu yiyecekler yeme alışkanlığından kaçınmaları gerekir... çünkü aslında bol tuzlu bir beslenme düzeni dolaşım hacmini artırır, kan basıncını yükseltir ve ateroskleroz ile kan damarlarının kireçlenmesine neden olur. Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) 2015 yılında yaptığı STEPS araştırmasına göre, Vietnamlılar şu anda günde yaklaşık 9,4 gram tuz tüketiyor; bu da önerilen seviyenin neredeyse iki katı.

Kardiyovasküler hastalığı olan çoğu kişi için, haftanın çoğu günü (4-7 gün) günde yaklaşık 30-60 dakikalık orta düzeyde egzersiz önerilir. Ancak soğuk hava koşullarında, egzersiz saatini sabahın erken saatlerine ertelemek, soğuk günlerde veya hava kirliliğinin, ince tozun bol olduğu günlerde açık havada egzersiz yapmaktan kaçınmak ve özellikle vücudu sıcak tutmak gibi bazı ayarlamalar gerekebilir.

Birçok çalışma, IVVE, IAMI veya DANFLU-1 gibi kardiyovasküler olayları azaltmada grip aşısının yararlı etkilerini göstermiştir. Bu nedenle, kardiyovasküler hastalığı olan kişiler, bağışıklığı uyarmaya, direnci artırmaya ve hastalığın ciddi ilerleme riskini sınırlamaya yardımcı olmak için grip aşısı yaptırmayı düşünmelidir.

Kaynak: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tim-mach-can-luu-y-gi-trong-mua-lanh-169251031190054811.htm