Mor üzümün gut hastalığını tedavi etmek için ürik asit düşürücü etkisi var mıdır?

Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden Doktor CKI Dinh Tran Ngoc Mai şu yanıtı verdi: Mor üzümler, vücuttaki ürik asit seviyelerini düşürmeye ve gut hastalığının tedavisini desteklemeye yardımcı olabilen resveratrol başta olmak üzere birçok antioksidan içerir.

Üzüm ayrıca bol miktarda C vitamini içerir; araştırmalara göre C vitamini vücuttan ürik asidin daha iyi atılmasına yardımcı olur. Bu nedenle, gut hastalığının kontrolüne yardımcı olmak için sadece mor üzüm değil, bol miktarda C vitamini içeren meyve ve sebzeler de önerilir.

>>> Doktor 24/7: Kereviz suyu kolesterolü ve tansiyonu düşürmeye yardımcı olur mu?

Mor üzümler, vücuttaki ürik asit seviyelerini düşürmeye ve gut hastalığının tedavisine yardımcı olabilen resveratrol başta olmak üzere antioksidanlar açısından zengindir.

Ancak, fruktoz içeren meyveleri bol miktarda tüketmek de kandaki ürik asit seviyesini artıran bir faktördür. Bol miktarda meyve tüketmek, ürik asit üretimini artırma ve böbrekler yoluyla ürik asit atılımını engelleme gibi mekanizmalar yoluyla ürik asit seviyelerinin artmasına neden olur. Bu nedenle gut hastalığı olan veya gut riski yüksek olan kişiler, şekerli içeceklerden ve yüksek fruktozlu meyvelerden gelen fruktoz tüketimini sınırlamalıdır.

Bunun yerine C vitamini takviyesi için bol sebze yemeli ve sadece ölçülü olarak, günde yaklaşık 300-400 gram meyve tüketmelisiniz. Özellikle guava, papaya, kivi, çilek gibi düşük şekerli meyvelere öncelik vermelisiniz.

Mor üzümün ürik asidi azaltmasının yanı sıra başka pek çok sağlık faydası da vardır:

Antioksidanlar : Mor üzümde bulunan resveratrol ve flavonoidler serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olarak hücreleri hasardan korur.

Kalp Sağlığını Artırır : Mor üzümler kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Beyin fonksiyonlarını iyileştirir : Mor üzümlerde bulunan resveratrol beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir ve Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıklara karşı koruma sağlayabilir.

Sindirim sistemini destekler : Mor üzümdeki lif, sindirim fonksiyonunu iyileştirmeye ve bağırsak sağlığını korumaya yardımcı olur.

Bağışıklığı güçlendirir : Mor üzümde bulunan C vitamini ve antioksidanlar bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

Mor üzümün gut hastalığının tedavisindeki spesifik dozu araştırmalarla net olarak belirlenememiştir.

Mor üzümün tüketimi, optimal sağlık yararlarını elde etmek için dengeli beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla birleştirilmeli, alkol tüketimi sınırlandırılmalıdır.

Okuyucular, makalenin altına yorum yazarak veya suckhoethanhnien247@gmail.com adresine e-posta göndererek Doktor 24/7 köşesine soru sorabilirler.

Sorular okuyucuların cevaplaması için doktorlara, uzmanlara... iletilecek.

Kaynak: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nho-tim-co-tac-dung-giam-acit-uric-tri-benh-gout-185240710220939854.htm