Günde 4.000 adım atmanın beklenmedik faydalarını keşfedin

EurekAlert (ABD) adlı bilim haber sitesine göre, günde 4 bin adım atmak gibi fiziksel aktivite, hafıza ve öğrenme için önemli olan beyin bölgelerinin boyutunu da artırıyor.

Fiziksel aktivite, günde 4.000 adımdan az yürümek bile, hafıza ve öğrenme için önemli olan beyin bölgelerinin boyutunu artırır

ABD'deki Providence Saint John's Sağlık Merkezi'nde bulunan Pasifik Nörobilim Enstitüsü Beyin Sağlığı Merkezi'nden klinik araştırmacılardan oluşan bir ekibin de yer aldığı uluslararası araştırmada, 10 bin 125 katılımcının beyin MRI taramaları incelendi.

Sonuçlar, yürüyüş, koşu veya spor gibi fiziksel aktivitelere düzenli olarak katılan kişilerin beyinlerindeki kilit bölgelerde daha büyük hacimlere sahip olduğunu gösterdi. Bu bölgeler arasında, bilginin işlenmesine yardımcı olan gri madde, farklı beyin bölgelerini birbirine bağlayan beyaz madde ve hafıza için önemli olan hipokampüs yer alıyordu.

Çalışmamız, fiziksel aktivitenin beyin için iyi olduğunu gösteren önceki araştırmaları destekliyor. Çalışmanın lideri Dr. Cyrus A. Raji, egzersizin sadece bunama riskini azaltmakla kalmayıp, aynı zamanda yaşlandıkça önemli olan beyin boyutunun korunmasına da yardımcı olduğunu açıklıyor.

Araştırma, beyninizi sağlıklı tutmanın kolay bir yolunu vurguluyor: aktif kalın

Çalışmanın ortak yazarı, Pasifik Beyin Sağlığı Merkezi Doçenti ve Direktörü Dr. David Merrill şunları kaydetti: Günde 4.000 veya daha az adım atmak gibi orta düzeyde fiziksel aktivitenin bile beyin sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini bulduk.

Bu çalışma, beyninizi sağlıklı tutmanın kolay bir yolunu vurguluyor: aktif kalın. İster günlük yürüyüşe çıkın, ister sevdiğiniz bir sporu yapın, düzenli fiziksel aktivite beyin sağlığı için uzun vadeli faydalar sağlayabilir.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-di-bo-4000-buoc-moi-ngay-185231218211733508.htm