Felçten korunmak için her gün ne kadar su içmeniz gerektiğine dair yeni bulgular

Galway Üniversitesi (İrlanda) liderliğinde, McMaster Üniversitesi Kanada ve uluslararası felç araştırmacıları ağının işbirliğiyle yürütülen küresel araştırmalarda INTERSTROKE felç araştırma projesi analiz edildi.

Bu, felç riskinin nasıl azaltılacağına dair faydalı bilgiler sağlamayı amaçlayan büyük bir uluslararası çalışmadır.

Günde 7 bardaktan fazla su içmek (bardak başına 8 ons) kan pıhtıları nedeniyle felç riskini azaltmaya yardımcı olur

Özellikle iki çalışma dahil edildi: Birinde gazlı içecekler, meyve suları ve suyun felç riski üzerindeki etkisi incelendi. İkinci çalışmada ise çay ve kahve tüketiminin bu risk üzerindeki etkisi analiz edildi.

Her iki araştırmaya da 27 ülkeden yaklaşık 27.000 katılımcı katıldı ve bunların yaklaşık 13.500'ü ilk kez felç geçirmişti.

Sonuçlar içeceklerin felç riski üzerinde şu etkilerinin olduğunu ortaya koydu:

Su: Tıbbi web sitesi Medical Express'e göre, günde yedi bardaktan fazla su içmek (bardak başına 225 ml) kan pıhtılarından kaynaklanan felç riskini azaltmaya yardımcı oluyor.

Çay: Çay içmek felç riskini %18-20 oranında azaltır. Günde 3-4 fincan siyah çay (fincan başına 240 ml) felç riskini %29 oranında azaltır. Günde 3-4 fincan yeşil çay ise felç riskini %27 oranında azaltır.

Ancak çaya süt eklemek, çaydaki antioksidanların yararlı etkilerini azaltabilir veya engelleyebilir ve çayın felç önleyici etkisini ortadan kaldırabilir.

Günde 3-4 fincan siyah çay içmek felç riskini yüzde 29'a kadar azaltıyor.

Kahve: Sonuçlar, günde 4 fincandan az kahve içmenin felç riskini artırmadığını ortaya koydu. Ancak, günde 4 fincandan fazla kahve içmek felç riskini artırabilir.

Gazlı içecekler : Gazlı içecekler ve yapay şeker içeren veya içermeyen gazlı içecekler felç riskini %22 oranında artırır ve günde iki veya daha fazla içki içiyorsanız bu risk ciddi şekilde artar.

Şişelenmiş meyve suyu: Bol miktarda kullanın Medical Express'e göre bu içecek felç riskini %37 oranında artırıyor.

Galway Üniversitesi'nden baş araştırmacı Profesör Andrew Smyth şunları söyledi: "Taze meyve suyunun fayda sağlama olasılığı daha yüksek olsa da, ilave şeker ve koruyucu madde içeriği yüksek olan konsantre meyve suları, taze meyvenin faydalarını ortadan kaldırabilir ve felç riskini artırabilir. Çalışma ayrıca, gazlı içeceklerin daha sık tüketilmesiyle felç riskinin arttığını ortaya koydu."

Profesör Smyth, insanlara gazlı içecekler ve şişelenmiş meyve sularının tüketiminden kaçınmalarını veya bunları sınırlamalarını, bunun yerine içme suyuna geçmeyi düşünmelerini tavsiye etti.

Kaynak: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-luong-nuoc-nen-uong-moi-ngay-de-tranh-dot-quy-185241002235142038.htm