'Küçük ama güçlü' bir tohumdan kan yağını ve kan şekerini düşürme gücünü keşfedin

Diyabet sadece kan şekeri seviyelerini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda kalp krizi veya felç riskinizi artıran bir dizi soruna da neden olabilir.

Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research and Reviews dergisinde yayımlanan yeni bir araştırma, yaygın olarak eklenen bir gıdanın kan şekerini düşürme yeteneğine sahip olduğunu buldu.

İran'daki altı tıp üniversitesinden bilim insanları , susamın diyabet hastalarında glisemik kontrol, kan lipid düzeyleri, iltihaplanma ve diğer faktörler üzerindeki etkilerini değerlendirmek amacıyla 731 diyabetli katılımcıyı içeren 13 çalışmanın sistematik bir incelemesini ve meta-analizini gerçekleştirdi.

Diyabet hastalarında beslenmeye susam eklenmesi hem kan şekerini hem de kan lipitlerini düşürebilir.

Fotoğraf: AI

Katılımcılara, günde 200-60.000 mg arasında değişen dozlarda, susam yağı, susam tohumu veya kapsül şeklinde çeşitli formlarda susam tohumu takviyesi yapıldı. Müdahaleler 6-12 hafta sürdü.

Araştırmacılar kan şekeri, kolesterol, antioksidan kapasitesi, kilo ve iltihap belirteçlerini ölçtüler.

Yemeklerden sonra susam tüketmek kan şekerini düşürmeye yardımcı olur

Sağlık haberleri sitesi Eating Well'e göre, susam tohumu ürünlerinin tüketilmesinin diyabetli kişilerde çeşitli kardiyovasküler risk faktörlerini önemli ölçüde iyileştirdiği ortaya çıktı.

Susam tüketiminin özellikle şu etkileri vardır:

• Açlık hipoglisemisi.
• Ortalama kan şekeri HbA1c'de düşüş.
• Yemeklerden sonra kan şekerini düşürür.
• Kötü kolesterolü düşürür.
• Toplam kolesterol ve trigliseridleri düşürür.
• Antioksidan enzimlerin konsantrasyonunu artırır.

Bu değişiklikler, susamın kan şekerini düzenlemeye, lipit profillerini iyileştirmeye ve oksidatif strese karşı korumaya yardımcı olabileceğini göstermektedir; bunlar diyabet yönetiminde ve kalp hastalığı riskini azaltmada üç önemli hedeftir. Bu da susam tohumlarının diyabet için fonksiyonel bir gıda olma potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir.

Diyabet sadece kan şekeri seviyelerini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda kalp krizi veya felç riskinizi artıran bir dizi soruna da katkıda bulunur.

İllüstrasyon: Yapay Zeka

Ancak susam takviyesi bırakıldığında bu etkinin azaldığı görülmektedir, bu da takviyenin uzun vadede sürdürülmesi gerektiği anlamına gelmektedir.

Eating Well'e göre araştırmacılar, susam tohumu takviyesinin diyabet hastalarında kardiyovasküler risk faktörlerini önemli ölçüde iyileştirdiğini ve diyabet komplikasyonlarını yönetmede bir müdahale olarak potansiyelini vurguladığını belirtti.

Çalışmanın yazarları, etkinliği doğrulamak ve klinik pratiği yönlendirmek için geniş çaplı çalışmalara ihtiyaç duyulduğunu söyledi.

Elbette, insanların tıbbi tedavi, fiziksel aktivite ve dengeli beslenmeyi bir arada yürütmeleri gerekiyor. Diyabet veya kolesterol ilacı kullanan kişiler, herhangi bir önemli değişiklik yapmadan önce doktorlarına danışmalıdır.

Kaynak: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-ha-mo-mau-duong-huyet-tu-loat-hat-nho-ma-co-vo-185250716160101144.htm