Yaşlılar için egzersizin büyülü gücü hakkında daha fazla bilgi edinin

Sağlık haber sitesi Health Day'e göre, orta veya yoğun egzersiz, yorgunluk da dahil olmak üzere Parkinson hastalığının belirtilerini azaltmaya yardımcı olabiliyor.

Parkinson hastalığı, yaşlılarda yaygın bir hastalıktır. Araştırmalar, 50 yaş üstü kişilerin bu hastalığa yakalanma olasılığının en yüksek olduğunu göstermektedir. Risk yaşla birlikte artmakta ve 60 yaş ve üzeri kişilerde en yüksek seviyededir.

Orta veya yoğun egzersiz, Parkinson hastalığının semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir

Egzersizin Parkinson hastalığının belirtilerini iyileştirip iyileştirmediğini bulmak için Kanada'daki Ontario Üniversitesi'ndeki bilim insanları , Parkinson hastaları üzerinde bir deneme gerçekleştirdi.

Katılımcıları, Parkinson hastalığının farklı evrelerinde olan 10'ar kişilik üç gruba ayırdılar. Her grup, 10 hafta boyunca haftada üç kez spor salonunda egzersiz yaptı.

Katılımcılar 45 ila 79 yaşları arasındaydı ve orta yoğunluklu veya yüksek yoğunluklu olmak üzere iki egzersiz rejiminden birine katılıyorlardı.

Yazarlar katılımcıların maksimum oksijen tüketimi, yorgunluk veya yorgunluğa yatkınlık, yürüyüş, denge ve motor semptomları dahil olmak üzere çeşitli parametreleri izlediler.

Parkinson hastalığı yaşlılarda sık görülen bir hastalıktır.

Sonuçlar şunları ortaya koydu:

• Egzersiz, Parkinson hastalığı olan kişilerde oksijen seviyelerinin artmasına yardımcı olur, egzersiz yoğunluğu ne kadar yüksekse oksijen seviyesi de o kadar yüksek olur.
• Herhangi bir yoğunluktaki egzersiz, hastaların motor semptomlarını %25 oranında azaltmaya yardımcı oluyor.
• Herhangi bir yoğunluktaki egzersiz zamanla yorgunluk seviyelerinin azalmasına yardımcı olur.
• Health Day'e göre, hiçbir egzersiz miktarı katılımcıların yürüyüşünü, dengesini veya kan basıncını etkilemedi.

Yazarlar, Parkinson hastalığı olan çoğu kişinin, faydalarını kaybetme korkusu olmadan, kendilerini rahat hissettikleri herhangi bir yoğunlukta egzersiz yapabileceğini söylüyor.

Guelph Üniversitesi'nden baş araştırmacı Dr. Millar Millar'a göre, bu araştırma sonuçları, Parkinson hastalığı olan kişiler için egzersizin faydaları hakkındaki bilginin geliştirilmesine katkıda bulunacak ve böylece doktorlar ve aileler, hastaları mümkün olduğunca egzersiz yapmaya teşvik edebilecek. Herhangi bir hastalık için, ilaç almanın yanı sıra egzersizi de düşünmeliyiz.

Kaynak: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-suc-manh-ky-dieu-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240925170155662.htm