Zencefil çayının günlük tüketiminin kan kolesterolü üzerindeki şaşırtıcı etkileri.

Kandaki yüksek kolesterol seviyeleri, kalp krizi ve felç gibi hayati tehlike arz eden hastalıklara yol açabilir.

Bunu önlemek için, kolesterolü kontrol altına alan ilaçların yanı sıra, diyet değişiklikleri ve egzersizi artırmak da faydalı olabilir. Ve zencefil tüketmek bunu yapmanın iyi bir yoludur. India TV'ye göre zencefil, kolesterolü düşürmede etkili bir geleneksel tıp yöntemidir.

Kötü kolesterolü düşürmek için zencefil ve limon çayı içebilirsiniz.

Vücuttaki kolesterol, iyi kolesterol ve kötü kolesterolü içerir. Vücuttaki kötü kolesterol miktarı artmaya başladığında, birikerek kan damarlarında tıkanmalara ve kan akışının etkilenmesine neden olur. Bu da kalp krizi ve felç gibi yaşamı tehdit eden hastalık riskini artırır. Bu nedenle, kötü kolesterolü kontrol altında tutmak çok önemlidir.

Bilimsel kanıtlar ne diyor?

Zencefil, kolesterolü düşürmeye yardımcı olan bir lipid düşürücü madde olan gingerol içerir. Zencefil suyunun kötü kolesterolü düşürmede faydalı olduğu gösterilmiştir. Sağlık haberleri sitesi Healthline'a göre, 2014 yılında yapılan bir çalışma zencefilin toplam kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürebileceğini, 2008 yılında yapılan bir çalışma ise zencefilin kötü kolesterolü düşürüp iyi kolesterolü artırabileceğini göstermiştir.

Medical News Today'e göre, 2018'de 12 deneyi inceleyen sistematik bir inceleme ve meta-analiz, günde 2 gramdan daha az zencefil dozunun hem kötü kolesterolü hem de trigliserit seviyelerini düşürmede etkili olduğunu ortaya koydu.

Zencefil, kolesterolü düşürmeye yardımcı olan bir lipid düşürücü madde olan gingerol içerir.

Kolesterolü düşürmek için zencefilli su nasıl yapılır?

Zencefilli su hazırlamak çok kolay. İhtiyacınız olan tek şey su ve zencefil; tadını dengelemek için bal ve limon suyu da ekleyebilirsiniz.

WebMD'ye göre, kolesterolü düşürmek için zencefilli su: En kolay yol, bir bardak sıcak suya rendelenmiş zencefil veya birkaç dilim zencefil eklemektir .

Bir diğer yöntem ise yatmadan önce 2,5 cm'lik bir zencefil parçasını bir bardak suya batırıp sabah aç karnına içmektir. Her gün zencefilli su içmek, kötü kolesterol seviyelerinin kademeli olarak düşmesine yardımcı olur. Ayrıca obeziteyi azaltmaya da yardımcı olur.

Kolesterolü düşürmek için zencefil ve limon çayı: Kötü kolesterolü düşürmek için zencefil ve limon çayı da içebiliriz. Bir tencereye 1 su bardağı su koyun ve kaynatın, ardından biraz rendelenmiş zencefil ekleyin. 10 dakika daha kaynatmaya devam edin, sonra süzün. Biraz soğumaya bırakın, yarım limonun suyunu sıkın ve isterseniz 1 çay kaşığı bal ekleyin, diye belirtiyor India TV .

Kaynak: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm