Her gün zencefil çayı içmenin kan kolesterolü üzerinde beklenmedik etkileri

Yüksek kan kolesterolü kalp krizi ve felç gibi yaşamı tehdit eden durumlara yol açabilir.

Bunu önlemek için, kolesterol düşürücü ilaçlar almanın yanı sıra beslenme düzeninizi değiştirebilir ve egzersizinizi artırabilirsiniz. Zencefil tüketmek de iyi bir yoldur. Hindistan TV'ye göre zencefil, kolesterolü düşürmek için etkili bir geleneksel ilaçtır.

Kötü kolesterolü düşürmek için zencefil ve limon çayı içebilirsiniz.

Vücuttaki kolesterol, iyi ve kötü kolesterolü içerir. Vücuttaki kötü kolesterol artmaya başladığında, birikerek kan damarlarının tıkanmasına ve kan akışının etkilenmesine neden olur. Bu da kalp krizi ve felç gibi yaşamı tehdit eden hastalık riskini artırır. Bu nedenle kötü kolesterolü kontrol altında tutmak çok önemlidir.

Bilimsel kanıtlar ne diyor?

Zencefil, kolesterolü düşürmeye yardımcı olan lipit düşürücü bir madde olan gingerol içerir. Zencefil suyunun kötü kolesterolü düşürmede faydalı olduğu gösterilmiştir. Sağlık haberleri sitesi Healthline'a göre, 2014 tarihli bir çalışma zencefilin toplam kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürebileceğini, 2008 tarihli bir çalışma ise zencefilin kötü kolesterolü düşürüp iyi kolesterolü artırabileceğini ortaya koymuştur.

Medical News Today'e göre, 12 deneyi inceleyen 2018 tarihli sistematik bir inceleme ve meta-analiz, günde 2 gramın altındaki zencefil dozlarının hem kötü kolesterolü hem de trigliserit seviyelerini düşürmede etkili olduğunu buldu.

Zencefil, kolesterolü düşürmeye yardımcı olan bir lipit düşürücü madde olan gingerol içerir.

Kolesterolü düşürmek için zencefil suyu nasıl yapılır?

Zencefil suyunu hazırlamak çok kolaydır. Tek ihtiyacınız olan su ve zencefil köküdür, lezzeti dengelemek için bal ve limon suyu ekleyebilirsiniz.

Kolesterolü düşürmek için zencefil suyu: WebMD'ye göre en kolay yol, bir bardak sıcak suya öğütülmüş zencefil veya birkaç dilim zencefil eklemektir.

Bir diğer yöntem ise yatmadan önce bir bardak suya 2,5 cm'lik bir zencefil parçasını koyup sabah aç karnına içmektir. Her gün zencefil suyu içerek kötü kolesterol seviyenizi kademeli olarak düşürebilir ve obeziteyi de azaltabilirsiniz.

Kolesterolü düşürmek için zencefilli limon çayı: Kötü kolesterolü düşürmek için zencefil ve limon çayı da içebiliriz. Bir tencerede 1 su bardağı suyu kaynatın, içine biraz rendelenmiş zencefil ekleyin. 10 dakika kaynatmaya devam edin ve ardından süzün. Hindistan TV'ye göre, soğumaya bırakın, içine yarım limon sıkın ve isterseniz 1 tatlı kaşığı bal ekleyin .

Kaynak: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm