Portakal kabuğu veya ilaç kullanmak yerine, hareket hastalığını önlemede yeni bir yöntem.

(Dan Tri) - Yeni bir çalışma, müzik dinlemenin hareket tutmasını azaltmaya yardımcı olabileceğini doğruladı. Ancak bu terapinin etkinliği, müzik türüne bağlıdır.

Hareket hastalığı, beynin gözlerden, iç kulaktan ve vücuttan çelişkili sinyaller alması sonucu oluşan bir rahatsızlıktır.

Gözler duran bir aracı gördüğünde, iç kulak hareketi algıladığında beyin karışabilir ve bu da mide bulantısı, baş dönmesi, soğuk terleme ve yorgunluğa neden olabilir.

Bu durum, araba, tekne, uçak yolculuğu yaparken veya hatta 3D film izlerken ortaya çıkabilir. Neredeyse herkes hayatında en az bir kez hareket tutması yaşar, ancak şiddeti kişiden kişiye değişir.

Hareket hastalığına en çok maruz kalan grup, özellikle adet döneminde veya hamilelik döneminde hormon duyarlılığının artması nedeniyle kadınlardır.

2-12 yaş arası çocuklar da bu hastalığa yatkındır; semptomlar 9 yaşında zirveye ulaşır ve vestibüler sistem geliştikçe ergenlik döneminde kademeli olarak azalır. Migren, vertigo veya vestibüler bozukluk öyküsü olan kişiler de bu rahatsızlık için yüksek risk altındadır.

Yaygınlık açısından, dünya nüfusunun yaklaşık üçte biri hareket hastalığına yatkındır. Uluslararası bir araştırma, araç yolcularının %46'sının son beş yılda, %59'unun ise yaşamları boyunca bu semptomları yaşadığını ortaya koymuştur. Hareket hastalığı, seyahat deneyimini büyük ölçüde etkileyerek birçok insanı uzun mesafeli seyahat etmekten alıkoyar.

Dünya nüfusunun yaklaşık 1/3'ü hareket hastalığından muzdarip (Fotoğraf: Shutterstock).

Hareket hastalığına karşı yeni tedavi

Çin'deki Southwest Üniversitesi'nde Dr. Qizong Yue liderliğinde yapılan bir araştırma, müzikle hareket tutmasını azaltmada yeni bir yol açtı.

Çalışmada, hareket hastalığına yatkın 30 gönüllü, mide bulantısı yaratan bir sürüş simülatörüne yerleştirildi. Her birine, beyin aktivitesini izlemek için 64 elektrotla donatılmış bir şapka takıldı.

Hareket hastalığı belirtileri ortaya çıktığında, katılımcılar dört gruba ayrıldı ve 60 saniye boyunca farklı müzik türleri dinletildi. Bir grup hiçbir şey dinlemedi ve semptomların kendiliğinden geçmesine izin verdi.

Sonuçlar, neşeli müziğin hareket tutmasını %57,3 oranında azalttığını gösterdi. Bu oran, yumuşak müzik için %56,7, duygusal müzik için ise %48,3 idi. Buna karşılık, hüzünlü müzik, hareket tutmasını yalnızca %40 oranında azalttı; bu, dinlemeyen gruba göre %3,3 daha azdı.

Dr. Yue'ye göre, neşeli müzik beynin ödül sistemini harekete geçirerek, rahatsız edici duygulardan uzaklaşmaya yardımcı olur. Yumuşak müzik ise sinir sistemini dengeleyerek stresi azaltır, mide bulantısı ve baş dönmesini azaltır.

Dahası, beyin dalgası verileri bu bulguyu desteklemektedir. Hareket hastalığı ortaya çıktığında, görsel bilgileri işleyen oksipital lobdaki aktivite de azalır. Hareketli müzik, bu aktivitenin hızla geri kazanılmasına yardımcı olarak ruh halini iyileştirir. Öte yandan, hüzünlü müzik olumsuz duyguları uyandırarak iyileşmeyi yavaşlatır.

Ancak çalışmanın bazı sınırlamaları vardı. Sadece 20'li ve 30'lu yaşlarda 30 kişiyi kapsıyordu ve gerçek yollar yerine simülasyonlar kullanılıyordu. Bu durum, doğruluğu etkileyebilirdi.

Dr. Yue, gelecekte deneyi gerçek dünya ortamlarına genişletmeyi ve kişisel müzik tercihlerinin etkinlik üzerinde bir etkisi olup olmadığını test etmeyi planlıyor. Yine de bu, insanların uygulayabileceği, uyku haplarına invaziv olmayan ve düşük maliyetli bir alternatif.

Hareket hastalığını azaltmanın diğer yöntemleri

Müzik dışında, duyusal sinyalleri senkronize etmeye veya sinir sistemini sakinleştirmeye dayalı pek çok yöntem de hareket tutmasını azaltmaya yardımcı oluyor.

- Açık bir pencereden temiz hava solumak basit bir yoldur. Temiz hava nefes almayı teşvik eder, havasızlığı ve mide bulantısını artıran yaygın bir faktör olan kötü kokuları azaltır. Ayrıca, serin esinti dolaşımı iyileştirerek sempatik sinir sistemini yatıştırır.

Araba kullanırken camı açmak daha fazla hava solumanıza yardımcı olur ve böylece hareket tutmasını azaltır (Fotoğraf: iStock).

- Ufka veya uzaktaki sabit bir nesneye bakmak etkili bir çözümdür. Uzak bir noktaya odaklanıldığında, gözler iç kulakla sinyalleri senkronize ederek beynin gerçek hareketi tanımasına yardımcı olur. Bu, duyusal çatışmaları azaltır, vestibüler sistemi sakinleştirir ve baş dönmesini azaltır.

- Yaslanıp başınızı sabit tutmak da faydalıdır. Yaslanmak baş hareketini azaltarak vestibüler sistem üzerindeki baskıyı azaltır. Başınızı sabit tutmak, beynin hareket sinyallerini daha iyi işlemesine yardımcı olarak mide bulantısını azaltır.

- Araba hareket halindeyken başınızı viraj boyunca eğmek, iç kulağınızın ve vücudunuzun hareketi daha tutarlı bir şekilde algılamasına yardımcı olur ve böylece beyin karışıklığını azaltır, baş dönmesi ve hareket tutmasını azaltır. Ayrıca, gözlerinizin ve vestibüler sisteminizin tutarlı sinyaller almasını sağlayarak hareket tutması riskini azaltmak için sürüş yönüne dönük oturmalısınız.

- Pozisyonları periyodik olarak değiştirmek, rahatsızlığı artıran uzun süreli kas gerginliğini önler. Sandalyeyi yatırmak da vücudun gevşemesine yardımcı olarak sinir sistemi üzerindeki baskıyı azaltır.

- Su veya tatlı içmek mideyi dengelemeye yardımcı olur. Tatlıların verdiği hızlı enerji, mide zarını yatıştırır ve kusmaya neden olan tahrişi azaltır.

- Sigara dumanından uzak durmak çok önemlidir, çünkü sigara dumanının kokusu vagus sinirini uyararak semptomların kötüleşmesine neden olur.

- Mümkünse, aracı sürerek veya önde oturarak kontrol etmek iyi bir tercihtir. Araba kullanmak, beynin hareketleri tahmin etmesine yardımcı olarak duyusal çatışmaları azaltır. Ayrıca, önde oturmak yolu gözlemlemeyi, göz ve iç kulak sinyallerini senkronize etmeyi sağlar.

- Aynı etkiyi elde etmek için vantilatör de kullanılabilir. Vantilatörler serin bir esinti yaratır, havasızlığı giderir ve sempatik sinir sistemini uyarır. Temiz hava solumak için dışarı çıkmak taze oksijen sağlar, kan dolaşımını iyileştirir ve stresi azaltır.

- Hareket hastalığının belirtilerini sınırlamak için ilaç kullanımı yaygın bir yöntemdir ancak kişiler bunu kendi başlarına kullanmamalı, kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmalıdır.

Kaynak: https://dantri.com.vn/suc-khoe/thay-vi-dung-vo-cam-hay-thuoc-day-la-phuong-phap-moi-chong-say-xe-20250916165302210.htm