Çocuklar en çok ne zaman tatlı tüketiyor?

5 yaşın altındaki çocuklar, kreşten ayrıldıktan sonraki bir saat içinde günlük toplam kalorilerinin yaklaşık %20'sini tüketiyor - Fotoğraf: The Telegraph

Yapılan son bir araştırma, 5 yaşın altındaki çocukların günlük toplam kalorilerinin yaklaşık %20'sini kreşten ayrıldıktan sonraki bir saat içinde tükettiğini ortaya koydu.

Çocuklar okuldan sonra en az besleyici gıdayı tüketiyorlar.

Çalışan birçok ebeveyn günlük rutine alışkındır. Sabah uyanıp evden aceleyle çıkarlar. Sonra ebeveynler işe gider, çocuklar ise kreştedir. Öğleden sonra çocuklarını alır, akşam yemeğini hazırlamak için eve gider ve zamanında yatırırlar.

Araştırmacılar, kreşte uzun bir günün ardından çocuğunuza atıştırmalık almanın doğal olduğunu buldu. Ancak atıştırmalıkların kalitesi endişe verici.

Basın açıklamasına göre, ebeveynlerin bu dönemde çocuklarına yedirdiği yiyecek ve içecekler kalorisinin yüksek olmasının yanı sıra, günlük şeker alımının yüzde 22'sini oluşturuyor ve çocukların yediği atıştırmalıkların yaklaşık üçte birini oluşturuyor.

Washington Post'un haberine göre, Nisan ayında Child Health Care dergisinde yayımlanan araştırmada, 2009-2011 yılları arasında Ohio eyaletinin Hamilton County bölgesinde 30 çocuk bakım merkezine devam eden 300'den fazla ailenin beslenme günlüğü verileri incelendi.

Araştırmacılar, çocukları okula bırakmadan bir saat önce ve sonra; ve okuldan almalarından bir saat önce ve sonra olmak üzere birden fazla geçiş dönemini inceledi. Ortalama 4 yaşın biraz üzerinde olan çocuklar günde yaklaşık 1.470 kalori tüketiyordu.

Kreşten ayrıldıktan sonraki bir saat içinde çocuklar en az besleyici yiyecekleri tükettiler. Ayrıca 290 kalori, yani günlük toplam kalori alımlarının yaklaşık %20'sini tükettiler.

Ebeveynler, çocuklarında alışkanlıklar oluşturmaya katkıda bulunur

Araştırmacılar, stres, zaman kısıtlamaları ve ebeveynlerin çocuklarını rahatlatma veya teselli etme isteklerinin de onları etkileyebileceğini belirterek, "bu potansiyel olarak önemli geçişler" hakkında daha fazla araştırma yapılması çağrısında bulunuyor.

Çalışmanın kıdemli yazarı ve Cincinnati Çocuk Hastanesi'nde görevli doktor Dr. Kristen Copeland yaptığı açıklamada, "Her ebeveyn günün o saatinin ne kadar yoğun olabileceğini bilir. Ebeveynler stresli hissedebilir, çocuklar huysuz, aç veya yorgun olabilir." dedi.

Çocuğunuza ara sıra bir yemek ısmarlamanızda hiçbir sakınca yok. Ancak okuldan eve dönüş yolculuğu, daha az sağlıklı alışkanlıklar edinmek yerine, daha sağlıklı alışkanlıklar edinmek için bir fırsat da olabilir.

Dr. Kristen Copeland

"Çocuklara ara sıra yemek ısmarlamakta hiçbir sakınca yok. Ancak eve dönüş yolculuğu, daha az sağlıklı alışkanlıklar edinmek yerine daha sağlıklı alışkanlıklar edinmek için bir fırsat da olabilir," diyor.

Çalışmanın yazarları, ebeveynlerin arabalarında dilimlenmiş meyve ve sebze, peynir ve lor peyniri bulundurmalarını, içecekleri ise su veya sütle sınırlamalarını öneriyor.

Copeland, "Okul öncesi çocuklar, alışkanlık edinme sürecinin zirvesindedir. Alışkanlıklarla büyürler," diye ekliyor.

Çocukların okuldan eve dönüş yolculuğunu sabırsızlıkla beklediğini belirten uzman, bunun ebeveynler için çocuklarının hayatları boyunca sürdürebilecekleri sağlıklı alışkanlıklar edinmeleri açısından bir fırsat olduğunu kaydetti.

Araştırmacılar ayrıca okuldan eve geçiş sürecinde beslenmeye odaklanmanın çocuklar için "muazzam" beslenme faydaları sağlayabileceği sonucuna vardılar.

Beslenme önerileri aktivite düzeyine ve cinsiyete göre değişiklik gösterse de 4-8 yaş arası çocukların günde 1.200 ila 2.000 kalori tüketmesi gerekiyor.

Kaynak: https://tuoitre.vn/thoi-diem-nao-tre-em-tieu-thu-nhieu-do-ngot-nhat-20240510045609151.htm