Yaşlılar uygun egzersizleri seçebilirler: yürüyüş (kalp damar sağlığı için iyidir), yoga (dayanıklılığı artırır, stresi etkili bir şekilde azaltır)...
Ancak yaşlıların egzersiz yaparken, egzersiz seanslarının ve hareketlerinin sağlık durumlarına uygun olması için doktor ve uzmanlardan destek ve tavsiye almaları gerekir. Özellikle egzersiz saatlerine dikkat etmek, kalp atış hızı indeksini, kan damarlarını ve kan şekerini (hipoglisemi dahil) izlemek gerekir.
"Gençlik Treni", Phuong Dong Hastanesi'nin (Hanoi) sağlık personelinin desteğiyle yaşlılara yönelik bir gezi ve sağlık programıdır. Programa katılan üyelere genel sağlık bakımı, kronik hastalık kontrolü, yaşlarına ve sağlık durumlarına uygun fiziksel egzersizler konusunda eğitim verilir ve ayrıca kişisel sağlık sorunları konusunda danışmanlık hizmeti verilir. Bu program, Phuong Dong Asahi'deki (Bac Tu Liem Bölgesi, Hanoi) tatil köyü ve huzurevi kompleksinde düzenli olarak düzenlenmektedir.
Organizatörlere göre, bu modelin benzersiz yanı, yaşlılar için yüksek sağlık güvenliği sağlamasıdır; çünkü bu yaş grubu genellikle kronik hastalıklara ve altta yatan hastalıklara (tansiyon, kardiyovasküler, kemik ve eklem, solunum) sahiptir. Yaşa uygun hareket içeriği tasarımının yanı sıra, bu 2'si 1 arada model, yaşlıların yaşam kalitesini, özellikle de manevi yaşamını iyileştirmeye yardımcı olmak için değerlendirilmektedir.
[reklam_2]
Kaynak: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-phu-hop-ho-tro-giam-nguy-co-bien-co-tim-mach-185240526184215645.htm
Yorum (0)