Geceleri telefonunuza bakmak diyabet riskinizi artırıyor

Gece yarısından sonra telefonunuza bakmak diyabet riskini artırıyor - İllüstrasyon: FRRE STOCK

Geceleri ampul veya akıllı telefonlardan gelen ışığın vücudun sirkadiyen ritmini bozabileceğini uzun zamandır biliyoruz. Ancak yeni araştırmalar, bunun aynı zamanda diyabet riskini de artırdığını gösteriyor.

Çalışma, 40 ila 69 yaşları arasındaki yaklaşık 85.000 kişi üzerinde gerçekleştirildi. Katılımcılar, farklı ışık seviyelerine maruz kalmalarını izlemek için bir hafta boyunca günde 24 saat bilezik taktılar.

ScienceAlert'in 2 Temmuz tarihli haberine göre, daha sonra tip 2 diyabet teşhisi konulan gönüllülerin, yukarıda bahsi geçen 1 haftalık çalışma süresi boyunca 00:30 ile 06:00 saatleri arasında yapay ışığa maruz kaldıkları görüldü.

Çalışma sonuçlarında neden-sonuç ilişkisi ortaya konulmamış ancak gece yarısı daha yoğun ışığa maruz kalmanın metabolik bozukluk riskiyle bağlantılı olduğu ileri sürülmüştür.

Gece ışığına maruz kalmada en fazla maruz kalan %10'luk dilimde yer alan çalışma katılımcılarının, gece ışığına maruz kalmada en az maruz kalan %50'lik dilimdeki katılımcılara göre tip 2 diyabet geliştirme riskinin %67 daha fazla olduğu görüldü.

Araştırmalar ayrıca geceleri okuma lambalarından gelen sarı ışık veya akıllı telefonlar ya da televizyonlardan gelen mavi ışık gibi yapay ışığa maruz kalmanın insanların uykuya dalmasını zorlaştırdığını gösteriyor.

Cinsiyet, diyabetin genetik riski, beslenme, fiziksel aktivite, gün ışığına maruz kalma, sigara veya alkol tüketimi gibi faktörler çalışma sonuçlarını etkilememiştir.

Son yıllarda yapılan diğer bazı çalışmalar da yapay ışığa maruz kalmanın insan ve hayvanlarda sirkadiyen ritimleri bozabileceğini, bunun da glikoz toleransının azalmasına, insülin salgılanmasının değişmesine ve kilo alımına yol açabileceğini göstermiştir.

Tüm bunlar tip 2 diyabet gibi metabolik bozukluklara yakalanma riskinin artmasıyla ilişkilidir.

Monash Üniversitesi (Avustralya) araştırmacılarının önderlik ettiği çalışmanın yazarları, "İnsanlara geceleri parlak ışıklardan kaçınmalarını önermek, tip 2 diyabetin neden olduğu küresel sağlık yükünü azaltabilecek basit ve uygun maliyetli bir öneridir" sonucuna vardı.

Çalışma The Lancet Regional Health - Europe dergisinde yayımlandı.

Kaynak: https://tuoitre.vn/xem-dien-thoai-ban-dem-tang-nguy-co-mac-dai-thao-duong-20240702131927131.htm