4 способи допомогти печінці очиститися від токсинів під час сну

Пийте теплу воду перед сном

Випивання склянки теплої води перед сном допомагає підтримувати рівень води в організмі, допомагаючи печінці фільтрувати та виводити токсини.

Печінці потрібна достатня кількість води для виконання своєї функції виведення токсинів і відходів через сечу та піт. Тепла вода також допомагає стимулювати кровообіг і підтримує обмін речовин.

4 хороші способи детоксикації печінки навіть під час сну. Фотоколаж: ХУОНГ СОН

Уникайте занадто пізнього вживання їжі або перекусів здоровою їжею

Вживання занадто пізнього прийому їжі або їжі, яку важко перетравлювати, може створювати навантаження на печінку під час сну. Обмежте споживання їжі принаймні за 2-3 години до сну; або, за необхідності, оберіть здорові перекуси, такі як волоські горіхи, мигдаль або яблука. Ці продукти багаті на антиоксиданти, вітаміни та мінерали, які можуть допомогти зменшити навантаження на печінку.

Висипайтеся вчасно

Достатня кількість сну та підтримка стабільного графіка сну допомагає організму відновлюватися та підтримує печінку у виконанні її функцій.

Глибокий, достатній сон тривалістю близько 7-8 годин щоночі є важливим для очищення та регенерації організму. Час з 23:00 до 3:00 – це час, коли печінка найактивніша, допомагаючи виводити токсини з організму.

Використовуйте трави для підтримки печінки перед сном

Деякі трави допомагають печінці фільтрувати токсини та покращувати функцію печінки, наприклад: чай з артишоку. Артишок містить багато антиоксидантів, сприяє роботі печінки, підтримує процес детоксикації.

Імбирний або лимонний чай допомагає стимулювати травлення та заспокоювати печінку. Тепла вода з лимоном або імбиром перед сном може допомогти печінці працювати ефективніше.

Поєднання цих методів допоможе вашій печінці очиститися та функціонувати ефективніше, навіть під час сну, тим самим підтримуючи краще загальне здоров'я.

Джерело: https://kinhtedothi.vn/4-cach-ho-tro-gan-thai-doc-to-du-dang-ngu.html