5 поширених речей, які можна зробити одразу після їжі, але які здаються смачними, але «виснажують» ваше життя

Багато звичок, які ви вважаєте нешкідливими та повинні виконуватися одразу після їжі, насправді шкідливі для вашого організму. Нижче наведено 5 поширених речей, яких слід уникати одразу після їжі.

Шкідливі звички вплинуть на ваше здоров'я та довголіття. (Джерело: Aboluowang)

Чистити зуби

Багато людей мають звичку чистити зуби одразу після їжі, щоб очистити ротову порожнину. Однак, за словами стоматологів, слід почекати близько 30 хвилин, перш ніж чистити зуби. Після їжі зубна емаль стає слабшою та м’якшою, чищення зубів одразу після їжі пошкодить зубну емаль, що легко спричинить захворювання ротової порожнини.

Ляжте та відпочиньте

Надмірне споживання їжі створює навантаження на шлунок, через що ви відчуваєте втому та хочете одразу лягти після їжі, щоб ваш шлунок почувався краще. Однак це може збільшити ризик кислотного рефлюксу, подразнити стравохід і шлунок, а з часом спричинити проблеми з травленням.

Пийте багато води

Деякі люди люблять пити багато води після їжі, вони вважають, що це може допомогти очистити шлунок і сприяти травленню.

Вживання невеликої кількості води допоможе травленню, але надмірне вживання води після їжі розбавить шлунковий сік, що вплине на травлення та з часом спричинить розлад шлунку.

Прийміть душ

Купання одразу після їжі збільшує кровотік до рук і ніг, але зменшує кровотік до травного тракту. Це послаблює травну функцію травного тракту. Найкращий час для прийняття ванни – через 1 годину після їжі або довше, якщо ви з'їли забагато.

Прогулянка

Ходьба одразу після їжі вплине на процеси травлення та всмоктування в травному тракті через надмірний рух. Особливо у літніх людей це може спричинити серцеву недостатність, атеросклероз та дисфункцію рефлекторної регуляції артеріального тиску. Після їжі слід відпочити 30 хвилин, а потім продовжити свою діяльність після того, як їжа перетравиться.

Тху Хієн (Джерело: Аболуованг)

Джерело: https://vtcnews.vn/5-viec-lam-quen-thuoc-ngay-sau-bua-an-tuong-tot-nhung-bon-rut-tuoi-tho-ban-ar856113.html