7 природних засобів для полегшення симптомів грипу А

SKĐS - Якщо у вас грип А, окрім дотримання медичних вказівок, багато природних засобів можуть допомогти зменшити неприємні симптоми, такі як закладеність носа, біль у горлі, втома. Трави, здорове харчування та достатній відпочинок – це прості та безпечні способи...

Грип А – це вірусне захворювання, яке часто виникає раптово, з такими симптомами, як лихоманка, біль у горлі, закладеність носа та загальна втома. Хоча вдома ліків немає, багато натуральних засобів можуть допомогти зменшити дискомфорт, підтримати імунну систему та скоротити час одужання.

1. Залишайтеся зволоженим – це допомагає вашому організму боротися з грипом А

Зміст

• 1. Залишайтеся зволоженим – це допомагає вашому організму боротися з грипом А
• 2. Часник – «золота їжа» підтримує імунітет
• 3. Цинк – підтримує імунну систему проти вірусів
• 4. Достатньо відпочивайте – ключ до одужання від грипу
• 5. Солона вода – простий засіб для очищення дихальних шляхів
• 6. Використовуйте зволожувач повітря – підтримуйте дихання в холодну погоду
• 7. Ефірні олії – допомагають зменшити симптоми грипу та застуди

Грип може спричинити зневоднення через лихоманку, виділення з носа, блювоту та діарею. Достатнє вживання води допомагає вашій імунній системі боротися з вірусом і допомагає організму швидше відновитися. Грип також розріджує слиз, що допомагає зменшити кашель і закладеність носа.

Теплі напої, такі як трав'яний чай, вода з медом та лимоном або курячий бульйон, можуть допомогти заспокоїти біль у горлі, зменшити озноб та заспокоїти респіраторні інфекції.

Крім того, очищена вода та розчини електролітів також необхідні для поповнення втраченої води та підтримки важливих функцій організму.

2. Часник – «золота їжа» підтримує імунітет

Часник широко використовується в медицині протягом століть, особливо для зміцнення імунної системи. Багато досліджень показали, що часник може знизити ризик захворювання та скоротити його тривалість, а також зменшити тяжкість симптомів.

Одне конкретне дослідження показало, що добавки з екстрактом витриманого часнику допомагають зменшити тяжкість застуди та грипу, покращуючи функцію імунних клітин, допомагаючи організму ефективніше реагувати на віруси.

Часник, продукт, який допомагає полегшити симптоми грипу А.

3. Цинк – підтримує імунну систему проти вірусів

Цинк відіграє важливу роль у виробництві імунних клітин, які допомагають організму ефективніше реагувати на інфекції. Цинкові добавки іноді використовуються для скорочення тривалості та зменшення тяжкості вірусних інфекцій.

Метааналіз клінічних випробувань показав, що цинк допомагає зменшити симптоми застуди, якщо його приймати протягом 24 годин після появи симптомів. Однак експерти все ж наголошують, що для визначення оптимальної ефективності цинку в лікуванні вірусних інфекцій потрібні додаткові дослідження.

4. Достатньо відпочивайте – ключ до одужання від грипу

Достатній відпочинок під час грипу допомагає вашій імунній системі ефективніше боротися з вірусом. Правильний сон і відпочинок не лише зменшують такі симптоми, як втома та закладеність носа, але й можуть скоротити тривалість хвороби та допомогти вашому організму швидше відновитися.

5. Солона вода – простий засіб для очищення дихальних шляхів

Фізрозчин, або розчин солоної води, може допомогти полегшити дискомфорт, пов'язаний з інфекціями верхніх дихальних шляхів; він допомагає полегшити закладеність носа, очищаючи від слизу та алергенів, і підтримує вологість носових проходів.

Сольові розчини також розріджують слиз, що полегшує його вимивання з носових ходів. Для цього можна використовувати неті-пот, пляшечку з віджимом або шприц. Важливо використовувати стерильний дистильований сольовий розчин, щоб уникнути ризику інфекції.

Полоскання горла солоною водою може допомогти полегшити біль у горлі та набряк, а також допомогти очистити слиз. Це просто: змішайте чайну ложку солі в склянці теплої води, потім полощіть горло протягом 10–30 секунд, щоб прополоскати рот і горло. Робіть це 3–4 рази на день для досягнення найкращих результатів.

Добавки цинку підтримують імунітет, зменшуючи тяжкість вірусних інфекцій.

6. Використовуйте зволожувач повітря – підтримуйте дихання в холодну погоду

Сухі носові проходи в холодну погоду схильні до вірусів, а віруси грипу довше виживають у сухому повітрі та поширюються сильніше. Холодне, сухе повітря також посилює біль у горлі та закладеність носа.

Використання зволожувача повітря допомагає підтримувати вологість у приміщенні, зменшуючи сухість у носі, запалення та закладеність носа. Крім того, ви також можете поставити миску з водою перед каміном; пара зволожить повітря, ефективно підтримуючи дихальні шляхи.

7. Ефірні олії – допомагають зменшити симптоми грипу та застуди

Ефірні олії, такі як евкаліпт, м'ята перцева (ментол), чебрець, лаванда та чайне дерево, можуть допомогти контролювати симптоми грипу та проблеми з диханням завдяки своїм знеболювальним та протизапальним властивостям.

Прийняття теплої ванни з кількома краплями ефірної олії може допомогти полегшити біль у тілі та інші симптоми застуди та грипу. Крім того, додавання кількох крапель ефірної олії до гарячої води та вдихання пари може допомогти заспокоїти дихальні шляхи та полегшити закладеність носа.

Будь ласка, перегляньте більше відео :

Джерело: https://suckhoedoisong.vn/7-bien-phap-tu-nhien-giup-giam-nhe-trieu-chung-cum-a-169251117160159967.htm