Чи корисно вживати варені зелені банани для здоров'я?

Чи корисно їсти варені зелені банани?

Банани – це знайомий фрукт для в'єтнамців. Багато людей люблять їсти стиглі банани, але деякі люблять їсти варені зелені банани. Тож чи корисно їсти варені зелені банани?

Газета VietNamNet цитує лікаря До Мінь Туана з Ханойської асоціації східної медицини, який сказав, що варені зелені банани вирізняються багатим вмістом клітковини, яка забезпечує організм великою кількістю вітаміну С та вітаміну В6 для здоров'я.

Зокрема, зелені банани також містять багато резистентного крохмалю, який корисний для травної системи, і мають менше калорій, ніж стиглі банани. Зелені банани містять необхідні мінерали та поживні речовини, які можуть оптимізувати метаболізм організму та електролітний баланс, підтримуючи здоров'я нирок.

Нижче наведено корисні властивості варених зелених бананів для здоров'я:

Запобігання діабету

Дослідження показали, що активні інгредієнти зелених бананів мають здатність зменшувати засвоєння глюкози клітинами та знижувати рівень інсуліну в організмі. Варені зелені банани – чудовий вибір для людей з діабетом.

Крім того, зелені банани також є багатим джерелом вітаміну B6, який сприяє утворенню гемоглобіну та покращує здатність організму транспортувати кисень. Тому вживання зелених бананів не тільки допомагає регулювати рівень цукру в крові, але й покращує загальний стан здоров'я.

Варені зелені банани дуже корисні для здоров'я.

Зменшити ризик інсульту

За словами лікаря До Мінь Туана, варені зелені банани стають багатим джерелом антиоксидантів, сприяючи виробленню оксиду азоту в організмі та розширюючи кровоносні судини.

Цей процес не тільки покращує кровообіг, але й забезпечує органи, особливо мозок, необхідним киснем і поживними речовинами.

Таким чином, вживання зелених бананів може значно знизити ризик інсульту.

Покращення здоров'я кишечника

Варені банани є багатим джерелом клітковини, яка важлива для запобігання запорам та підтримки здоров'я травлення.

Покращення серцево-судинного здоров'я

Газета Thanh Nien цитує медичний веб-сайт WebMD, який стверджує, що калій у варених бананах може допомогти знизити кров'яний тиск, протидіючи впливу натрію. Високий кров'яний тиск є основним фактором ризику серцевих захворювань.

Крім того, клітковина у варених бананах також може знизити ризик серцевих захворювань, знижуючи рівень холестерину та запалення.

Допомагає швидко відновитися після фізичних навантажень

Варені банани є багатим джерелом калію, електроліту, який допомагає регулювати функцію м’язів. Калій втрачається з потом, і важливо якомога швидше його поповнювати.

Профілактика раку дванадцятипалої кишки

Зелені банани містять багато пробіотичних бактерій, корисних для здоров'я та підтримують баланс у тонкому кишечнику. У вареному вигляді цей фрукт допомагає знищити шкідливі бактерії та створити сприятливе середовище для функціонування корисних бактерій у тонкому кишечнику.

Уповільнити процес старіння

Варені зелені банани містять антиоксиданти. Водночас вітамін С у зелених бананах є важливою поживною речовиною для вироблення колагену в організмі, підтримки краси шкіри та запобігання старінню.

Тхань Тхань (Синтез)

Джерело: https://vtcnews.vn/an-chuoi-xanh-luoc-co-tot-cho-suc-khoe-ar912095.html