Які неочікувані переваги ви отримуєте від вживання гарбузового насіння?

Харчові компоненти гарбузового насіння

Гарбузове насіння, хоч і невелике, містить багато цінних поживних речовин. Воно багате на жири, магній, цинк, клітковину, вітамін К та багато іншого. Гарбузове насіння та його екстракти також мають численні переваги для здоров'я.

Гарбузове насіння – гарне джерело магнію (Джерело зображення: Ettoday)

7 дивовижних переваг гарбузового насіння

Згідно з Ettoday , якщо ви правильно вживаєте гарбузове насіння, ви отримаєте такі корисні для здоров'я властивості.

Покращення здоров'я простати

Гарбузова олія багата на рослинні стеролів, зокрема дельта-7-стерол, який може ефективно зменшити симптоми, пов'язані з доброякісною гіперплазією передміхурової залози, такі як часте сечовипускання та позиви до сечовипускання. Численні дослідження показують, що гарбузова олія може значно покращити здоров'я передміхурової залози та зменшити симптоми нижніх сечовивідних шляхів.

Протизапальні ефекти

Антиоксиданти (такі як вітамін Е та флавоноїди) у гарбузовому насінні можуть пригнічувати запальні реакції в організмі. Це не тільки допомагає лікувати простатит, але й зменшує системне запалення, тим самим покращуючи загальний стан здоров'я.

Сприяння функції сечовидільної системи

Дослідження показують, що екстракт гарбузового насіння може покращити функцію сечового міхура та полегшити проблеми з сечовипусканням, особливо часте нічне сечовипускання.

Профілактика утворення каменів у нирках

Гарбузове насіння може допомогти в боротьбі з різними захворюваннями, такими як камені в нирках та сечовому міхурі. Антиоксиданти в гарбузовому насінні діють як сечогінний засіб, допомагаючи виводити шкідливі речовини з нирок, запобігаючи накопиченню сечової кислоти в організмі та зменшуючи ризик утворення каменів у нирках.

Покращення серцево-судинного здоров'я

Ненасичені жирні кислоти, що містяться в гарбузовому насінні, зокрема лінолева кислота, можуть допомогти знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) у крові, тим самим захищаючи серцево-судинне здоров'я. Це корисно для профілактики високого кров'яного тиску та атеросклерозу.

Регулювання рівня цукру в крові

Гарбузове насіння та продукти з нього можуть допомогти знизити рівень цукру в крові. Гарбузове насіння багате на клітковину, не містить цукру та має високий вміст лінолевої кислоти, що корисно для людей з діабетом або допомагає запобігти його розвитку.

Допомагає покращити настрій та сон.

Гарбузове насіння багате на триптофан, амінокислоту, яку організм перетворює на серотонін. Серотонін допомагає стабілізувати настрій і перетворюється на мелатонін, що покращує якість сну. Дослідження показують, що помірне вживання гарбузового насіння може допомогти зменшити тривожність та безсоння.

Тху Хієн (Джерело: Ettoday)

Джерело: https://vtcnews.vn/an-hat-bi-ngo-ban-nhan-duoc-nhung-loi-ich-bat-ngo-gi-ar904508.html