Сьогоднішній поживний сніданок вагітної мами Х'Хен Ньє приваблює багатьох людей

GĐXH – Щоб забезпечити постійне здоров'я матері та дитини, пані Х'Хен Ньє та її чоловік ретельно готують кожну страву з усіма необхідними поживними речовинами. Але багатьох людей цікавить саме спосіб приготування їжі.

Після одруження Х'Хен Ніе живе мирним і щасливим життям зі своїм чоловіком - фотографом Нгуєном Туаном Хоєм. Її чоловік також дуже працьовитий, часто готує сніданок та їжу для «Міс Всесвіт В'єтнам».

Особливо з початку вагітності чоловік ретельно готує поживні сніданки для вагітних мам, щоб забезпечити здоров'я матері та дитини. Кожна страва ретельно підібрана, щоб мати та дитина мали достатньо енергії та поживних речовин.

Цього ранку (29 липня) Х'Хен Ні поділилася фотографією повного сніданку, яка порадувала багатьох людей. На ній є:

+ Хороший крохмаль: Солодка картопля та варена кукурудза – забезпечують організм великою кількістю енергії та клітковини.

+ Багатий на білок: варені яйця, смажена яловичина та тушковані реберця з морквою – допомагають будувати та відновлювати клітини, що дуже корисно для розвитку вашої дитини.

+ Вітаміни та мінерали: Тарілка, повна варених овочів, таких як капуста, бамія, броколі, гарбуз, буряк та різнокольоровий болгарський перець – додає вітамінів, мінералів та клітковини.

+ Фрукти: Гора фруктів, включаючи яблука, рожеві яблука, вишні та чорницю – вони забезпечують організм вітамінами, антиоксидантами та натуральними цукрами.

+ Рисова суміш: Рисова суміш з куркою та горіхами – страва, багата на білок та енергію.

Поживний сніданок, яким поділилася Х'Хен Ньє, привернув увагу всіх. Фото: FBNV

На своїй особистій сторінці вагітна мама Х'Хен Ні розповідає про страви, які часто містять багато овочів, таких як шпинат, бамія, помідори, гарбуз, буряк, і подаються з рисом, приготованим з курячою грудкою, горіхами та чашкою кедрового молока. Красуня з Дак Лака також розповіла, що страви здебільшого готуються шляхом варіння або приготування на пару, щоб максимально зберегти поживні речовини.

Щоб дружині не було нудно, Туан Хой часто щодня змінює меню, пропонуючи різноманітні супи, смажені страви та солоні страви. Він надає перевагу додаванню клітковини з овочів, білка з яєць та обмежує використання спецій.

Варені яйця, риба та овочі – це 3 страви, які регулярно з'являються в раціоні вагітної мами Х'Хен Ньє.

Пані Х'Хен Ні, незважаючи на вагітність, все ще дотримується низьковуглеводної дієти, використовуючи переважно рис, що привозиться з її рідного міста Дак Лак. Поживні страви також чудово подані, що допомагає стимулювати смакові рецептори.

Горіхове молоко, яке готує сам Туан Хой, насичене та вершкове. За словами королеви краси та її чоловіка, горіхове молоко, виготовлене з кедрових горіхів, вважається найкращим, за ним йде фундукове молоко. Овочева страва зазвичай містить шпинат, буряк, гарбуз, бамію, помідори... Ця страва проста, але містить багато клітковини, корисна для матері та дитини.

Яйця – це поживний продукт, який містить високий рівень білка, що сприяє нарощуванню та відновленню м’язової тканини. Зазвичай куряче яйце важить близько 50–60 г, містить 6–7 г білка та багато незамінних амінокислот, які допомагають підвищити опірність організму.

Джерело: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bua-sang-hom-nay-day-ap-dinh-duong-cua-me-bau-hhen-nie-thu-hut-bao-nguoi-172250729131649156.htm