Соки, корисні для серця

Окрім розумного харчування та регулярних фізичних вправ , вибір правильних напоїв також значною мірою сприяє захисту здоров'я серця, згідно з HealthShots (Індія).

Пані Неха Рангані, дієтолог, яка працює в Індії, запропонувала кілька напоїв, корисних для серця.

Các loại nước ép tốt cho tim mạch- Ảnh 1. — Томатний сік – це поживний напій, який приносить багато користі для здоров'я серця.

Буряковий сік

Буряк багатий на нітрати, які допомагають знизити кров'яний тиск, покращити кровообіг і зменшити ризик серцевих захворювань. Однак людям з каменями в нирках або з ризиком утворення оксалатних каменів у нирках слід обмежити споживання бурякового соку.

Сік із зелених овочів

Зелені соки не тільки корисні для здоров'я, але й мають багато переваг для серця. Завдяки багатому вмісту вітамінів, мінералів та антиоксидантів, цей напій може зменшити запалення та покращити кровообіг.

Однак людям, які приймають препарати для розрідження крові, слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж вживати велику кількість зелених овочів, оскільки вміст вітаміну К у них може вплинути на ефективність ліків.

Гранатовий сік

Гранати багаті на поліфеноли, антиоксиданти та протизапальні властивості, які допомагають знизити ризик серцевих захворювань. Гранати також багаті на поліфеноли, які допомагають зменшити оксидативний стрес та знизити кров'яний тиск.

Хоча гранатовий сік може допомогти знизити ризик серцевих захворювань, людям, які приймають статини або ліки від кров'яного тиску, слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж вживати велику кількість граната.

Сік цитрусових фруктів

Цитрусові багаті на клітковину, вітамін С та флавоноїди, які можуть допомогти знизити рівень холестерину та покращити здоров'я серця.

Однак людям з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ) слід обмежити вживання цитрусових соків, оскільки вони можуть посилити симптоми.

Томатний сік

Томатний сік – це поживний напій, який пропонує багато переваг для здоров’я серця. Лікопін, антиоксидант, що міститься в помідорах, відіграє важливу роль у зменшенні запалення та рівня ЛПНЩ (поганого холестерину).

Хоча фруктові соки корисні, не можна покладатися виключно на них для здоров'я серця. Дотримання здорового харчування, регулярні фізичні вправи та регулярні медичні огляди корисні не лише для вашого загального здоров'я, але й для здоров'я вашого серця.

Посилання на джерело