Як запобігти захворюванням, пов'язаним з спекою

Щоб запобігти захворюванням, пов'язаним з нагріванням, таким як непритомність та тепловий удар, експерти рекомендують пити достатню кількість води, уникати місць скупчення людей та носити світлий одяг.

Теплова хвороба – це серйозне захворювання , спричинене нездатністю організму регулювати свою температуру. Люди можуть відчувати судоми, виснаження, непритомність та тепловий удар.

Зазвичай люди поступово підтримують температуру тіла в дуже вузькому діапазоні, приблизно від 36 до 37 градусів Цельсія. Теплова хвороба виникає, коли людський організм не може розсіювати надлишкове тепло та належним чином охолоджуватися, втрачаючи свою «теплову рівновагу». Коли температура тіла занадто висока, кровоносні судини розширюються, серце б'ється швидше та сильніше. Більше крові припливає до зовнішніх шарів шкіри від внутрішніх м'язів кора.

Тепловий удар має певні стадії та рівні тяжкості. На ранніх стадіях на тілі розвивається потепловий висип, який являє собою тип подразнення шкіри, відчуття поколювання, що викликає почервоніння шкіри. Далі з'являються теплові судоми. Людина з тепловими судомами відчуває спрагу та м'язові спазми. На пізніх стадіях людина страждає від теплового виснаження. Симптоми включають сильну втому, нездатність ходити, спрагу, прискорений пульс та пітливість. Найважчим симптомом є тепловий удар. Це коли температура тіла піднімається вище 41 градуса Цельсія. У людини з тепловим ударом спостерігається сплутаність свідомості, гаряча та суха шкіра, а також нездатність потовиділятися. Це найсерйозніша стадія, яка може бути небезпечною для життя.

Hoạt động dưới cái nắng gay gắt thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt hoặc kiệt sức do nhiệt. Ảnh: Pexel — Тривала робота під палючим сонцем може призвести до теплового удару або теплового виснаження. Фото: Pexel

Щоб запобігти захворюванням, пов’язаним із спекою, найпростіший спосіб – це завжди пити достатню кількість води, особливо коли ви відчуваєте спрагу. Люди можуть стежити за кольором своєї сечі. Якщо сеча прозора, ваш організм зволожений. Якщо сеча темна, ваш організм зневоднений.

Крім того, експерти рекомендують наносити велику кількість сонцезахисного крему, щоб уникнути сонячних опіків та подальшого зневоднення. Носіть світлий, вільний одяг з дихаючих матеріалів, щоб допомогти вашому тілу залишатися в прохолоді.

Якщо ви спортсмен або працівник, якому доводиться багато та безперервно працювати в спеку, експерти рекомендують робити перерви в тіні у потрібний час та вживати достатню кількість води. Людям слід звертати увагу на свій вік та історію хвороби, оскільки це фактори, що впливають на рівень захворювань, пов’язаних зі спекою.

Діти та люди похилого віку ризикують отримати тепловий удар. Літо також є сезоном відпусток, коли люди стікаються на концерти та заходи просто неба. Переповнені місця та висока температура можуть легко призвести до непритомності у людей з поганим здоров'ям.

Щоб надати першу допомогу людині, яка знепритомніла або перенесла тепловий удар, можна перенести її в прохолодніше, більш провітрюване місце, наприклад, у кімнату з кондиціонером або тінисту зону. Далі розстебніть її одяг, щоб шкіра могла дихати, а піт випаровуватися. Їй слід негайно дати води для відновлення рідини в організмі.

У важких випадках пацієнт може сплутатися та втратити свідомість, негайно викликайте швидку допомогу.

Джерело