Експерти показали, як найкраще їсти манго

Почніть свій день із новин про здоров'я , читачі також можуть прочитати більше статей: Як користуватися кондиціонером, щоб уникнути сухості шкіри та губ; Аномальні симптоми на обличчі попереджають про жирову дистрофію печінки ; Багато переваг мангустину...

Чому манго потрібно замочувати перед вживанням?

Манго – це солодкий, соковитий фрукт, який люблять багато людей. Манго містить багато вітаміну А, С, клітковини та антиоксидантів. Щоб отримати максимальну користь від поживних речовин манго, його слід замочити у воді перед вживанням.

У 100 грамах манго міститься близько 11 грамів вітаміну С. Вітамін С необхідний не тільки для імунної системи, але й допомагає організму засвоювати залізо та сприяє росту клітин. Крім того, манго також містить такі мінерали, як мідь та фолат. Ці поживні речовини особливо важливі для вагітних жінок, оскільки вони допомагають плоду здорово розвиватися.

Манго — соковитий фрукт, багатий на вітаміни.

Більшість людей помиють манго, очищають його від шкірки та насолоджуються ним. Однак, краще замочити манго у воді перед вживанням. Це має багато переваг.

За словами експертів, замочування манго допомагає видалити не лише бруд і пестициди з поверхні манго, але й фітинову кислоту. Фітинова кислота впливає на здатність манго засвоювати деякі мінерали, зокрема залізо. Тому замочування манго перед вживанням допоможе організму краще засвоювати необхідні поживні речовини.

Ще однією очевидною перевагою замочування манго є те, що воно допомагає видалити залишки пестицидів, бруд та забруднені бактеріями частинки з шкірки манго.

Час замочування манго має становити від 1 до 2 годин. Розчин для замочування манго змішується у співвідношенні 10 склянок води з половиною склянки 5% білого оцту. Читачі можуть прочитати більше про цю статтю на сторінка здоров'я 1.5

Аномальні симптоми на обличчі попереджають про жирову хворобу печінки

Жирова хвороба печінки іноді може призвести до симптомів з боку обличчя. Це стадія, на якій хвороба прогресує та завдає серйозніших пошкоджень печінці. Це пошкодження також викликає інші незвичайні симптоми в організмі.

Неалкогольна жирова хвороба печінки (НАЖХП) є одним із найпоширеніших хронічних захворювань печінки. На ранніх стадіях вона часто не викликає жодних симптомів. Однак з часом жирова хвороба печінки може прогресувати до неалкогольного стеатогепатиту (НАСГ) – більш серйозної форми запалення печінки.

Жовтяниця та жовтий колір очей можуть бути ознаками того, що жирова дистрофія печінки прогресує до важкої стадії.

Пошкодження печінки проявляється такими ознаками:

Дерматит. Неалкогольна жирова хвороба печінки викликає дерматит або подразнення шкіри, зокрема на обличчі. Це пояснюється тим, що проблеми з печінкою перешкоджають організму ефективно засвоювати цинк, що призводить до його дефіциту. Це призводить до дерматиту з такими симптомами, як подразнення шкіри, сухість, свербіж та набряк.

Розацеа. Розацеа також відома як почервоніння обличчя. Це захворювання, яке викликає червоні плями на шкірі, переважно на щоках та носі. У важких випадках з'являються пустули, шкіра шорстка, а кровоносні судини видно. Існує багато причин розацеа, однією з яких є жирова хвороба печінки. Це також попереджувальний знак того, що печінка серйозно пошкоджена. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров'я 1 травня.

Багато переваг мангустину

Вживання мангустину допомагає покращити резистентність до інсуліну, сприяє втраті ваги та зміцнює імунну систему.

Мангостин – популярний фрукт у багатьох країнах. Він має темно-фіолетовий або червоний колір, білу м’якоть і злегка солодко-кислий смак. Мангостин містить білок, жир, клітковину, марганець, мідь, вітамін С, вітамін B1, B2, B9. У традиційній медицині деяких країн мангостин може лікувати інфекції, діарею...

Ось деякі переваги мангустину для здоров'я.

Мангостин має багато корисних властивостей для здоров'я

Багатий на антиоксиданти. Антиоксиданти – це сполуки, які можуть нейтралізувати шкідливий вплив вільних радикалів, пов'язаних з багатьма хронічними захворюваннями. Мангостин містить кілька поживних речовин з антиоксидантними властивостями, таких як вітамін С та марганець. Крім того, мангостин містить ксантани – тип рослинної сполуки з потужними антиоксидантними властивостями.

Кілька досліджень показали, що антиоксидантна активність ксантону може мати протизапальну, протиракову, антивікову та антидіабетичну дію.

Покращення резистентності до інсуліну. Екстракт мангустину може покращити резистентність до інсуліну, роблячи організм чутливішим до інсуліну. Відповідно, сполуки мангустину можуть посилювати реакцію організму на інсулін – гормон, відповідальний за переміщення глюкози (цукру) з крові в клітини для використання в якості енергії. Почніть свій день з новин про здоров'я. щоб переглянути більше вмісту цієї статті!

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-chuyen-gia-chi-cach-an-xoai-tot-nhat-18524043017074884.htm