Що відбувається, коли в організмі надлишок магнію?

Журнал «Здоров’я та життя» – Магній є важливим мінералом для функціонування серцево-судинної системи, нервової системи та м’язів. Однак надлишок магнію через надмірне вживання добавок або тривале вживання ліків, що містять магній, може спричинити діарею, гіпотензію та порушення серцевого ритму.

1. Чому виникає надлишок магнію?

ЗМІСТ:

• 1. Чому виникає надлишок магнію?
• 2. Ознаки надлишку магнію в організмі
• 3. Як лікувати підозрюваний надлишок магнію.
• 4. Як безпечно приймати магнієві добавки та уникнути передозування магнієм?

Магній бере участь у сотнях біологічних реакцій в організмі, від нервової передачі та скорочення м'язів до регуляції артеріального тиску. Однак надмірне вживання магнію може призвести до надлишку магнію в організмі.

У здорових людей нирки здатні виводити надлишок магнію через сечу. Тому надлишок магнію рідко трапляється, якщо людина вживає лише натуральні продукти, такі як зелені овочі, горіхи або цільнозернові продукти.

За словами доктора До Біч Тхуя, колишнього завідувача фармацевтичного відділення Ханойської кардіологічної лікарні, основною причиною є надмірне вживання ліків або добавок, що містять магній. У здорових людей лише близько 30-50% перорально прийнятого магнію всмоктується в кров, але для тих, хто регулярно вживає магній у високих дозах, та тих, хто має ниркову недостатність, відсоток потрапляння в кров вищий, що призводить до більшого ризику токсичності.

2. Ознаки надлишку магнію в організмі

Залежно від ступеня надлишку магнію можуть виникати різні симптоми.

За словами доктора До Біч Тхуя, шкідливий вплив надлишку магнію поділяється на рівні: легкий, помірний та тяжкий.

легкий надлишок магнію

Діарея є найпоширенішим симптомом надлишку магнію. Це пояснюється тим, що магній притягує воду в кишечник, що призводить до рідкого стільця та посилення моторики кишечника. Окрім діареї, у людей з надлишком магнію також може спостерігатися:

• Нудота.
• Відчуття ситості.
• Спазми в животі.
• Трохи втомився...

Помірний надлишок магнію

Коли надлишок магнію стає серйознішим, він починає впливати на нервову систему, м’язи та кровоносну систему. До поширених симптомів належать:

• Тривала млявість і сонливість.
• М'язова слабкість, тремтіння кінцівок.
• Запаморочення, спричинене низьким артеріальним тиском.
• Почервоніння обличчя викликається розширенням кровоносних судин.
• Знижені нервові рефлекси.
• Деякі люди з надлишком магнію також можуть відчувати уповільнене серцебиття або незвичне серцебиття...

• 

Сильний надлишок магнію

У випадках, коли рівень магнію стає надмірно високим, надлишок магнію може призвести до невідкладної медичної допомоги. Пацієнти можуть відчувати:

• Утруднене дихання через слабкість дихальних м'язів.
• Порушення серцевого ритму.
• Різко знизився артеріальний тиск.
• Втрата сухожильних рефлексів.
• Кома або зупинка серця...

Ці ускладнення поширені у людей з нирковою недостатністю або тих, хто приймає препарати, що містять магній, у надмірних дозах протягом тривалого часу.

3. Як лікувати підозрюваний надлишок магнію.

Якщо ви підозрюєте у себе надлишок магнію, потрібно швидко визначити причину та вжити відповідних заходів.

Негайно припиніть використання продуктів, що містять магній, таких як магнієві добавки, магнієві проносні засоби, магнієві антациди тощо. У легких випадках припинення прийому добавок та вживання достатньої кількості води може допомогти ниркам збільшити виведення магнію з сечею.

Зверніться за медичною допомогою, якщо у вас виникнуть будь-які незвичайні симптоми: якщо у вас виникнуть такі симптоми, як м’язова слабкість, низький кров’яний тиск, задишка або нерегулярне серцебиття, вам слід негайно звернутися до медичного закладу, оскільки це можуть бути ознаки серйозного надлишку магнію.

У лікарні лікарі можуть застосовувати такі заходи:

• Глюконат кальцію вводять внутрішньовенно, щоб протидіяти впливу магнію на серце та м'язи.
• Використовуйте діуретики для збільшення виведення магнію.
• Діаліз показаний пацієнтам з нирковою недостатністю або тяжкою магнієвою токсичністю.

4. Як безпечно приймати магнієві добавки та уникнути передозування магнієм?

Доктор До Біч Туй радить: щоб уникнути надлишку магнію, його слід використовувати відповідно до потреб та показань. Надавайте перевагу магнію з натуральних продуктів. Природні джерела магнію, як правило, безпечніші, ніж добавки. Деякі продукти, багаті на магній, включають:

• Гарбузове насіння.
• Мигдаль.
• Шпинат.
• Чорна квасоля.
• Цільнозернові продукти.
• Темний шоколад.

Організм зазвичай регулює засвоєння магнію з їжі, тому ймовірність його надлишку менша порівняно з харчовими добавками.

Згідно з рекомендаціями, дорослим не слід приймати більше приблизно 350 мг магнію на день з усіх джерел. Одночасний прийом кількох добавок для зменшення втоми, м’язових судом або покращення сну може збільшити ризик передозування магнієм. Люди з порушенням функції нирок найбільш схильні до передозування магнієм через обмежену здатність виводити цей мінерал. Тому, якщо у вас захворювання нирок, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки магнію.

Дефіцит магнію зустрічається рідше, ніж дефіцит магнію, але все одно може мати серйозні наслідки, якщо його ігнорувати. Раннє розпізнавання таких ознак, як тривала діарея, м’язова слабкість, низький кров’яний тиск або порушення серцевого ритму, допоможе своєчасно лікувати та обмежити небезпечні ускладнення. Правильне додавання магнію, пріоритет натуральних продуктів та уникнення надмірного вживання добавок, є рішенням для забезпечення організму достатньою кількістю необхідних мінералів без збільшення ризику надлишку магнію.

Читачам пропонується переглянути відео :

Джерело: https://suckhoedoisong.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-co-the-du-thua-magie-169260522102828291.htm