На що слід звернути увагу під час подорожі в спекотну пору року?

Надмірне перебування на сонці може спричинити передчасне старіння, пошкодження ДНК та підвищений ризик   Рак шкіри. Наразі надмірне перебування на сонці спричиняє потемніння шкіри, повідомляє веб-сайт про здоров'я Medical News Today (Велика Британія).

Застосування сонцезахисного крему та перебування на сонці допоможе зменшити шкідливий вплив сонця під час подорожі.

Під час подорожей найбільшими ризиками від спеки є сонячні опіки та тепловий удар. Сонячний опік характеризується почервонінням, печінням шкіри. Тепловий удар, з іншого боку, набагато гірший і може спричинити лихоманку, озноб, нудоту, виснаження, висип та судоми.

Щоб захистити себе від спеки під час подорожі, люди можуть застосовувати такі методи:

Регулярно використовуйте сонцезахисний крем

Застосування сонцезахисного крему з SPF 30 або вище допоможе захистити вашу шкіру від ультрафіолетових променів, тим самим зменшуючи ризик сонячних опіків, старіння шкіри або раку шкіри.

Використовуючи сонцезахисний крем, людям потрібно звертати увагу на рівномірне нанесення його на ділянки, що піддаються впливу сонячного світла. Крем потрібно повторно наносити щогодини.

Носіть сонцезахисні окуляри

Оскільки ми не можемо наносити сонцезахисний крем безпосередньо на очі, сонцезахисні окуляри – найкращий спосіб захистити очі від ультрафіолетового випромінювання. Під час носіння сонцезахисних окулярів слід звертати увагу на повторне нанесення сонцезахисного крему навколо вух та очей, оскільки під час зняття сонцезахисних окулярів вони можуть змити попередньо нанесений сонцезахисний крем.

Носіть довгі рукави

Коли виходите на вулицю під палючим сонцем, сорочки з довгими рукавами – це дуже підходящий вибір. Сорочка не тільки закриває руки, але й є тонкою та повітряною. Так само довгі штани з тонких, повітряних матеріалів також необхідні для довгих прогулянок.

Одягніть капелюх

Капелюхи не лише захищають верхню частину голови від сонця, але й приховують очі, обличчя та шию. Капелюхи з широкими полями – чудовий вибір, оскільки вони затінюють обличчя, вуха, шию та плечі.

Інший варіант – використовувати парасольку. Складані парасольки займають менше місця під час перенесення.

Зрештою, людям слід обмежити вихід на вулицю в найспекотніші години дня, такі як полудень або початок дня. Вживання достатньої кількості води важливо, оскільки це запобігає втомі організму через зневоднення, повідомляє Medical News Today .

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/du-lich-mua-nang-nong-can-chu-y-gi-185230429152804608.htm