Чим корисний ананас? Відповідь може спонукати вас захотіти з'їсти його зараз!

Ананас не тільки охолоджує, але й приносить багато користі для здоров'я, якщо його вживати регулярно.

Ананас містить спеціальний фермент під назвою бромелайн, який допомагає травленню, зменшує запалення та покращує кровообіг, повідомляє веб-сайт про здоров'я Verywell Health .

Ось деякі переваги для здоров'я від регулярного вживання ананаса.

Ананас містить особливий фермент під назвою бромелайн.

Фото: ШІ

Підтримка травлення

Пані Бріттані Любек, дієтолог, яка працює в США, сказала, що ананас має здатність дуже добре підтримувати травлення завдяки вмісту клітковини та бромелайну.

Бромелайн – це природний травний фермент, який міститься в м’якоті та стеблі ананасів. Цей фермент допомагає організму легше розщеплювати білок, тим самим зменшуючи здуття живота та нетравлення шлунку після їжі.

Крім того, бромелайн, що міститься в ананасі, має здатність сприяти росту корисних бактерій, тим самим покращуючи здоров'я кишечника, запобігаючи розладам травлення та допомагаючи організму краще засвоювати поживні речовини.

Знеболення

Бромелайн має ефект зменшення запалення та покращення кровообігу в пошкоджених ділянках. Завдяки цьому тіло відчуватиме менше м’язової напруги або болю, спричиненого перенапруженням.

Бромелайн також має здатність зменшувати хронічний біль, такий як артрит та невралгічний біль.

Зменшити ризик жирової дистрофії печінки

Регулярне вживання ананаса також допомагає знизити рівень холестерину та тригліцеридів у крові. Це два основні фактори, що призводять до жирової дистрофії печінки.

Бромелайн, що міститься в ананасі, діє як природний антиоксидант, допомагаючи очистити печінку, знизити рівень жиру в крові та підтримувати здоровішу функцію печінки.

Покращення кровообігу

Бромелайн допомагає стінкам кровоносних судин стати м’якшими, еластичнішими та запобігає ризику розвитку атеросклерозу.

Коли система кровообігу функціонує безперебійно, організм також здоровий і знижує ризик серцевих захворювань та інсульту.

Протизапальна підтримка

Бромелайн також може допомогти зменшити запалення на клітинному рівні, допомагаючи запобігти хронічним захворюванням, пов'язаним із запаленням, таким як хвороби серця, діабет, ожиріння та рак.

На що звернути увагу, вживаючи ананас?

Хоча ананас дуже корисний для здоров'я, людям з алергією на бромелайн слід категорично уникати цього ферменту, оскільки він може викликати свербіж, кропив'янку або утруднене дихання, сказала Бріттані Любек.

Вагітним або жінкам, що годують грудьми, також слід бути обережними при регулярному вживанні бромелайну.

Крім того, бромелайн може взаємодіяти з деякими ліками, такими як антибіотик амоксицилін або препарати для розрідження крові.

Тим, хто дотримується дієти, також слід бути обережними, оскільки ананас має відносно високий вміст цукру, що може вплинути на втрату ваги або контроль рівня цукру в крові.

Навіть якщо у вас немає алергії, вживання надмірної кількості ананаса може спричинити деякі побічні ефекти, такі як нудота, діарея, головний біль, запаморочення, втома і навіть легка серцева аритмія. Тому слід з'їдати лише близько 1-2 скибочок свіжого ананаса (еквівалентно 100-200 г) на день.

Джерело: https://thanhnien.vn/dua-tot-the-nao-cau-tra-loi-co-the-khien-ban-muon-an-ngay-185250626105412761.htm