Перестань FOMO (страх перед невдачею), просто JOMO (страх перед невдачею)!

Дослідження JOMO (радість втраченого досвіду) з'явилося лише нещодавно та зосереджено на впливі соціальних мереж.

Однак, кожен може відчути JOMO у своєму житті, обравши моменти, коли хоче відпустити. JOMO може зробити нас легшими, оскільки допомагає нам не надто турбуватися про інших людей.

Соціальні мережі посилюють FOMO (страх упущеної можливості)

«JOMO не лише допомагає нам не боятися пропустити щось важливе, а й насправді насолоджуватися цим досвідом», – пояснює Талі Газіт, доцент кафедри інформатики в Ізраїльському університеті Бар-Ілан.

Ми присутні тут і зараз, насолоджуючись тим, що робимо прямо зараз, не озираючись ліворуч, праворуч, не заздрячи чи не хвилюючись, що щось пропустимо.

Страх FOMO (страх упустити щось) – це соціальний страх. Люди стикаються з цією проблемою з моменту усвідомлення втрачених можливостей, нездійснених радощів та відчуття необхідності не відставати від однолітків.

Однак, зростання популярності соціальних мереж призвів до появи FOMO (страху упущеної можливості) у повсякденній свідомості та розмовах.

Страх упущеної можливості (FOMO) існував до появи соціальних мереж, але тоді він не був помітною частиною нашого досвіду, каже Кріс Баррі, професор психології в Університеті штату Вашингтон.

З появою соціальних мереж ми постійно бачимо найяскравіші моменти життя інших людей – і починаємо порівнювати себе. Дослідження показують, що високий рівень FOMO (страху упущеної можливості) пов'язаний з низькою самооцінкою, нижчою задоволеністю життям і більшою самотністю.

«Ми стикаємося з багатьма людьми, чиї історії ми насправді не знаємо, але все виглядає так чудово в життєвому досвіді іншої людини»

Талі Газіт, доцент кафедри інформатики в Університеті Бар-Ілан, Ізраїль

Щастя відірваності

4 жовтня 2021 року на кілька годин Facebook, Instagram, Messenger та WhatsApp перестали працювати, порушивши життя мільярдів людей. Але це був також рідкісний момент, коли люди відчули радість визволення.

Ця перерва стала природним і випадковим експериментом щодо того, як ми почуваємося, коли перебуваємо далеко від соціальних мереж. Більшість досліджень спиралися на прохання до людей зменшити використання смартфонів і комп'ютерів.

Газіт сказав, що збій був неприємним для користувачів, але дослідники, які цікавляться людською поведінкою, сприйняли його як подарунок.

Через два дні після того, як учасники припинили користуватися медіа, Газіт та його колеги попросили 571 дорослого заповнити анкету, в якій оцінили свої почуття щодо цього досвіду.

Спочатку дослідники очікували побачити повідомлення про стрес та FOMO (страх упущеної можливості), про які вони багато чули. FOMO суттєво корелював зі стресом людей та використанням соціальних мереж.

Дивно, але багато людей поділилися почуттями полегшення та радості від того, що вони не пов’язані з соціальними мережами та не стежать за активністю оточуючих. Деякі навіть безпосередньо згадали JOMO, який був присутній у спільноті, але донедавна не був ретельно вивчений.

«Більшість людей справді насолоджуються такими завданнями, як спілкування з партнерами, друзями, приготування їжі та заняття спортом , і зосереджуються на них», – сказав доцент Газіт.

Джерело: https://tuoitre.vn/dung-fomo-nua-hay-jomo-di-20240221163829331.htm