«Джерело щастя» з наукової точки зору

У книзі «Походження щастя» (видавництво First News та Dan Tri) професор Брюс Худ – відомий вчений у галузі нейронауки та психології розвитку – пропонує глибокий погляд на природу щастя крізь призму емпіричної науки.

Професор Брюс Худ, який проводив чотири десятиліття досліджень, стверджує, що щастя – це стан, який можна тренувати. Книга не лише допомагає читачам визначити основні причини нещастя, але й пропонує методи, які допоможуть нам стати щасливішими за допомогою 7 уроків, які він узагальнив. Ці сім уроків включають:

1. Трансформація его – демонстрація того, що вроджений егоїзм призводить до нещастя, щастя зростає, коли ми зменшуємо зосередженість на собі;

2. Уникайте ізоляції – показує, що люди є соціальними істотами, а ізоляція послаблює психічне та фізичне здоров’я;

3. Відмовтеся від негативних порівнянь – зрозумійте властивий мозку механізм порівняння, тим самим навчившись відмовлятися від порівнянь, щоб збільшити щастя;

4. Будьте оптимістичнішими, щоб бути щасливішими – доведено, що мозок схильний до негативу, тому необхідно практикувати оптимізм, щоб перебудувати спосіб обробки інформації;

5. Контролюйте свою увагу – розвивайте здатність зосереджуватися, замість того, щоб дозволяти своїм думкам блукати, адже щастя приходить лише тоді, коли ви знаєте, як зосередитися на теперішньому;

6. Зв'язок з іншими – доведені психологічні переваги від соціальних зв'язків;

7. Станьте поза межами свого его — навчіться дивитися на світ крізь більш альтруїстичну призму, бачити, що щастя не лише ваше.

Книга поєднує наукові дані та гуманістичні послання.

Примітно, що ці уроки були апробовані в курсі «Наука щастя» в Брістольському університеті. Результати показують, що рівень щастя студентів зріс на 10–15% лише після 10 тижнів навчання – вражаючий показник в контексті зростаючого життєвого тиску.

Основний момент, на якому наголошує професор Брюс Худ: кожен має егоїстичні упередження, але цілком можливо навчитися стати більш альтруїстичним. Досягнення балансу між егоїзмом та альтруїзмом – це головний момент, який Брюс Худ хоче донести у своїй книзі. Він наголошує, що найкращий шлях до щастя – це бути менш егоїстичним і більше жити для інших.

ЦУЇНЬ ЄН

Джерело: https://www.sggp.org.vn/coi-nguon-cua-hanh-phuc-tu-goc-nhin-khoa-hoc-post819503.html