Незамінна спеція на вашій кухні, допомагає контролювати рівень холестерину, схуднути

Імбир містить натуральну сполуку під назвою гінгерол, яка пов'язана з низкою переваг, від зменшення нудоти до болю, контролю рівня цукру в крові та контролю рівня холестерину. Він також є основним продуктом на кухні.

Користь імбирної води

Зменшити нудоту та блювоту

Імбир відомий своєю ефективністю у запобіганні нудоті та блювоті. Він працює шляхом покращення травлення та блокування певних рецепторів, що викликають нудоту. Дослідження показали, що імбир може допомогти зменшити нудоту, спричинену хіміотерапією, яка часто призводить до важких захворювань, а також нудоту після операції.

Підтримка при схудненні

Гінгерол, що міститься в імбирі, допомагає прискорити метаболізм і збільшити спалювання жиру. Він також допомагає контролювати апетит, запобігаючи переїданню. Це може допомогти зі зниженням ваги.

Свіжовичавлений імбирний сік ефективно знижує рівень холестерину та сприяє схудненню.

Контроль рівня холестерину

Імбир може допомогти знизити рівень цукру в крові та зменшити рівень холестерину й тригліцеридів. Тривале вживання також може підвищити рівень корисного холестерину ЛПВП.

Контролюйте рівень цукру в крові

Імбир має протидіабетичні властивості, які можуть допомогти запобігти або зменшити ускладнення, такі як мікросудинна ретинопатія. Попередні дослідження показують, що імбир може сприяти кращому контролю рівня цукру в крові. Вживання імбирної води натщесерце може допомогти контролювати рівень цукру в крові навіть у людей без діабету.

Зменшити ранкову нудоту

Активні сполуки імбиру, які називаються гінгеролами, допомагають зменшити ранкову нудоту у вагітних жінок і вважаються безпечними під час вагітності Управлінням з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами США (FDA).

Загальний стан здоров'я

Ще однією дивовижною перевагою імбиру є його ефективність у зменшенні болю та набряку, особливо у випадках таких захворювань, як ревматоїдний артрит та остеоартрит. Це пов'язано з його протизапальними властивостями.

Знеболення та здоров'я дихальних шляхів

Імбирна вода надзвичайно корисна при м’язовому болю після фізичних навантажень та менструальних спазмах. Імбир також покращує дихальну функцію та зменшує симптоми астми.

Миттєве полегшення головного болю

Коли у вас болить голова, замість того, щоб приймати таблетку, випийте трохи імбирної води. Зменшуючи синтез простагландинів, імбир може полегшити головний біль та мігрень.

Профілактика раку

Є деякі докази того, що імбир може пригнічувати ріст ракових клітин і допомагати боротися з лікарською стійкістю пухлин.

Як приготувати імбирний сік

Щоб приготувати імбирну воду, наріжте свіжий імбир на дрібні шматочки та додайте трохи води. Збийте та процідіть суміш, щоб отримати сік. Для посилення смаку можна додати мед або лимон.

Примітка

- Імбирна вода вранці може допомогти полегшити запор

- Додайте тертий імбир до ранкового чаю, щоб прискорити метаболізм

- Також можна додати імбир до супу.

Уникайте імбиру, якщо ви приймаєте препарати для розрідження крові, оскільки це може збільшити ризик кровотечі. Не приймайте більше 6 г імбиру на день, оскільки це може спричинити підвищену кислотність, печію та діарею.

Н.ХА (VOV.VN)

Джерело: https://vtcnews.vn/gia-vi-khong-the-thieu-trong-bep-nha-ban-giup-kiem-soat-cholesterol-giam-can-ar908835.html