Додавання порошку куркуми, кориці та обмеження цукру до ранкової кави посилює протизапальну дію та уповільнює процес старіння.

Додавання кориці до чорної кави не тільки покращує смак напою, але й забезпечує потужний антиоксидантний ефект, захищає клітини від пошкоджень, спричинених вільними радикалами, та допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.

Додавання куркуми або кориці до чорної кави щоранку приносить багато користі для здоров'я. (Джерело: Pixabay)

Кава містить високий рівень антиоксидантів, особливо поліфенолу хлорогенової кислоти та багатьох біоактивних речовин, які мають здатність боротися із запаленням, зменшувати інсулінорезистентність та захищати клітини від пошкодження. Тому вживання кави у правильний час та правильним способом допоможе уповільнити процес старіння організму.

Крім того, додавання кількох простих спецій до вашої щоденної чашки кави також допомагає посилити протизапальну дію, принести користь для здоров'я та уповільнити процес старіння.

1. Куркума

Додавання помірної кількості порошку куркуми до кави допомагає збільшити протизапальні сполуки, зменшити оксидативний стрес, запобігти багатьом захворюванням та уповільнити старіння клітин.

«Куркумін, що міститься в куркумі, не тільки бореться із запаленням і підвищує рівень корисних антиоксидантів, але й знижує ризик серцевих захворювань, покращуючи функцію кровоносних судин, що позитивно впливає на здоров’я серця та всього організму», — каже дієтолог Мішель Саарі.

2. Кориця

Корицею часто посипають лате або капучино не лише для прикраси та смаку, але й для користі для здоров'я. Ви можете легко імітувати цей метод, додавши невелику чайну ложку порошку кориці до чорної кави.

«Кориця корисна для здоров’я серця та знижує рівень холестерину, стабілізує кров’яний тиск, які є основними факторами серцевих захворювань, а також має потужні протизапальні властивості, корисні для шкіри», — каже експерт Мішель.

Антиоксиданти в кориці допомагають нейтралізувати вільні радикали, які викликають зморшки, темні плями та тьмяну шкіру. Регулярне вживання цієї спеції також допомагає покращити кровообіг, стимулювати вироблення колагену, покращити еластичність шкіри та зробити її яскравішою та гладкішою.

Окрім додавання порошку куркуми або кориці до кави, експерти також рекомендують обмежити кількість цукру та молока в цьому напої. Звичка вживати багато цукру та молока стимулює процес глікації, руйнуючи структуру колагену та еластину, що призводить до швидшого старіння шкіри.

Джерело: https://baoquocte.vn/them-bot-nghe-que-han-che-duong-vao-ca-phe-sang-lam-tang-cuong-hieu-qua-chong-viem-kim-ham-toc-do-lao-hoa-330823.html