Наукові принципи вибору одягу в спекотний день

(Ден Трі) - Вибір правильного одягу також є способом допомогти тілу краще адаптуватися в спекотні дні.

Північні провінції на початку серпня переживають рекордну спеку, що робить вибір одягу не лише питанням естетики, а й «проблемою» здоров’я та комфорту.

У Північному та Центральному регіонах спостерігаються спекотні дні (Фото: Мань Куан).

Матеріал: Надайте пріоритет повітропроникності

За словами доцента доктора Саетбюл Парка, експерта з дизайну костюмів та текстилю в Університеті штату Мічиган (США), матеріал є ключовим фактором.

Він рекомендує уникати таких тканин, як нейлон і поліестер, через їх погане поглинання поту, утворення задухи та перешкоджання процесу терморегуляції тіла. Особливо для людей, які багато пітніють, ці тканини легко залишають вологі плями, що призводить до неприємного вигляду та дискомфорту.

Будьте обережні з одягом з нейлону та поліестеру, оскільки він може «збентежити» того, хто його носить (Фото: Знімок екрана).

Натомість, бавовна та льон – два найкращих варіанти. Вони добре відводять тепло та вологу, є екологічно чистими, не подразнюють шкіру та м’якими.

Льняна тканина особливо популярна, оскільки вона дихаюча, вбирає піт, легка та не липне до шкіри, коли вона мокра. Однак недоліками льону є те, що він має низьку еластичність, легко мнеться та не такий міцний, як деякі інші тканини.

Льон – один із популярних матеріалів влітку (Фото: Getty).

Бавовняна тканина також добре вбирає піт, є повітропроникною та міцною, що підходить для спекотного та вологого клімату В'єтнаму. Однак, при сильному потовиділенні бавовняний одяг може стати важким.

Колір: Правильно зрозумійте, щоб ефективно запобігти перегріванню

Багато людей вважають, що світлі кольори краще захищають від спеки, оскільки вони поглинають менше тепла. Однак, за даними Medical Daily, світлий одяг не такий ефективний, як багато хто думає.

Світлі кольори відбивають сонячне світло, але також відбивають тепло від тіла назад до шкіри, через що людина, яка їх носить, легко пітніє та відчуває задуху.

За даними вчених , світлі кольори мають властивість поглинати менше теплових променів, ніж темні кольори (ілюстрація: CV).

І навпаки, темний одяг, хоча й поглинає більше тепла від сонця, також поглинає тепло від тіла, що полегшує процес поглинання та вивільнення тепла.

Крім того, темний одяг краще блокує ультрафіолетові промені. Дослідження 1980 року в журналі Nature, присвячене одязі бедуїнів у спекотній пустелі, показало, що чорний одяг поглинає тепло, але не передає його тілу.

Однак найважливішим фактором все ж залишається вільний, повітряний одяг.

Видання Guardian також зазначає, що сірого слід уникати, оскільки на ньому легко видно піт. Натомість кращими варіантами є такі кольори, як темно-зелений або темно-синій, оскільки вони менш помітні між вологим і сухим.

Уникайте тісного одягу та аксесуарів

Кімберлі Макмехон, голова Програми громадських метеорологічних служб Національної метеорологічної служби, рекомендує уникати облягаючого одягу, оскільки він затримує піт на шкірі, викликаючи дискомфорт і ускладнюючи відведення тепла.

Аксесуари також відіграють важливу роль. Головні убори з темних матеріалів є кращим вибором. Одягайте сонцезахисний одяг, сонцезахисні окуляри та використовуйте сонцезахисний крем із SPF понад 30, щоб захистити шкіру від шкідливого ультрафіолетового випромінювання.

Капелюхи з широкими полями та сонцезахисні окуляри – незамінні аксесуари для виходу на вулицю влітку (ілюстрація: CV).

Зрештою, мода — це лише одна частина боротьби зі спекою. Лікарі рекомендують вживати достатньо води, обмежувати споживання алкоголю та безалкогольних напоїв, а також уникати виходу на вулицю в години пік, особливо між 10:00 та 16:00.

Джерело: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/khoa-hoc-dang-sau-viec-chon-quan-ao-trong-ngay-nang-nong-gay-gat-20250806091031193.htm