Рекомендації щодо охорони здоров'я при забрудненні повітря

Якість повітря в Ханої та багатьох інших провінціях і містах останнім часом сягає небезпечного рівня, що негативно впливає на здоров'я людей.

Якість повітря в Ханої та багатьох інших провінціях і містах останнім часом сягає небезпечного рівня, що негативно впливає на здоров'я людей.

Забруднення повітря є серйозною проблемою, що впливає на здоров'я людини, особливо в контексті зміни клімату та збільшення джерел забруднення.

Якість повітря в Ханої та багатьох інших провінціях і містах останнім часом завжди була на небезпечному рівні, що негативно впливало на здоров'я людей.

Зі збільшенням рівня забруднення повітря зростає і ризик респіраторних захворювань, серцево-судинних захворювань та інших проблем зі здоров'ям.

Щоб захистити здоров'я людей від наслідків забруднення повітря, Департамент охорони здоров'я та навколишнього середовища розробив рекомендації щодо запобігання та боротьби з наслідками забруднення повітря для здоров'я, щоб допомогти людям отримати базові знання щодо впровадження профілактичних заходів та захисту здоров'я.

Якість повітря та його вплив на здоров'я людини оцінюються за допомогою індексу якості повітря (скорочено AQI).

Індекс якості повітря (AQI) розраховується за шкалою (діапазон значень AQI 06), що відповідає символам і кольорам, що попереджають про якість повітря та рівень впливу на здоров'я людини, зокрема наступним чином:

Діапазон значень індексу якості повітря (AQI)	Якість повітря	Колір	Вплив на здоров'я людини
0 – 50	Добре	Зелений	Гарна якість повітря, жодного впливу на здоров'я
51 – 100	Середній	Жовтий	Якість повітря прийнятна. Однак чутливі люди (літні люди, діти, люди з респіраторними або серцево-судинними захворюваннями тощо) можуть відчувати певний вплив на здоров'я.
101 – 150	Найменше	Помаранчевий	Чутливі люди відчувають проблеми зі здоров'ям, нормальні люди страждають менше.
151 – 200	Погано	Червоний	У той час як здорові люди можуть почати відчувати проблеми зі здоров'ям, чутливі групи можуть зіткнутися з серйознішими проблемами.
201 – 300	дуже погано	Фіолетовий	Попередження про здоров'я: кожен піддається ризику серйозніших наслідків для здоров'я.
301 – 500	Небезпечно	Коричневий	Сповіщення про надзвичайну ситуацію у сфері охорони здоров'я: Все населення перебуває під загрозою серйозних наслідків для здоров'я.

Для захисту здоров'я людей, згідно з рекомендаціями сектору охорони здоров'я, людям необхідно регулярно контролювати якість повітря на веб-сайтах Міністерства природних ресурсів та навколишнього середовища та Департаменту природних ресурсів та навколишнього середовища провінцій та міст, щоб вживати відповідних профілактичних та охоронних заходів.

Виходячи з дому, завжди одягайте якісну маску та правильно її одягайте.

Регулярно прибирайте свою кімнату та будинок, підтримуйте чистоту та провітрювання житлового середовища. Використовуйте маску та захисні окуляри під час прибирання, якщо є багато пилу або повітря забруднене від поганого до небезпечного рівня.

Обмежте використання або замініть використання стільникових вугільних печей, дров та соломи електричними, індукційними або газовими плитами. Посадка дерев допомагає запобігти утворенню пилу та очистити повітря.

Курцям сигарет і тютюну: слід кинути курити або обмежити його; не палити в приміщенні. Некурцям слід уникати контакту з сигаретним димом.

Регулярно стежте за своїм здоров’ям та проходьте регулярні медичні огляди. Для людей, чутливих до забруднювачів повітря (діти, вагітні жінки, люди з респіраторними та серцево-судинними захворюваннями, люди похилого віку):

Уникайте контакту з джерелами забруднення повітря від транспортних засобів; будівельних майданчиків; місць приготування їжі з використанням вугілля, дров, соломи або інших місць, де існує ризик забруднення повітря.

Під час забруднення повітря, якщо з’являються симптоми або гострі захворювання, такі як лихоманка, ринофарингіт, бронхопневмонія, високий кров’яний тиск, серцево-судинні захворювання тощо, слід негайно звернутися до медичного закладу для обстеження, консультації та лікування.

Покращте харчування, щоб покращити фізичний стан та витривалість. Звертайте увагу на те, щоб взимку підтримувати тепло, уникайте раптового застуди.

Людям із захворюваннями дихальних шляхів та серцево-судинної системи необхідно дотримуватися та підтримувати лікування, призначене спеціалістом. У разі появи ознак дискомфорту або погіршення стану слід негайно звернутися до спеціалізованого медичного закладу для обстеження, консультації та лікування. Люди похилого віку та люди із захворюваннями дихальних шляхів та серцево-судинної системи повинні проходити регулярні медичні огляди.

Профілактичні заходи для захисту здоров'я, коли індекс якості повітря знаходиться на середньому рівні (ІЯК 51-100)

Для пересічної людини: беріть участь у заходах на свіжому повітрі без обмежень.

Для чутливих людей: зменште час перебування на свіжому повітрі та інтенсивні фізичні навантаження.

Слідкуйте за своїм здоров’ям. Якщо у вас виникли гострі симптоми, такі як утруднене дихання, кашель або лихоманка, негайно зверніться до медичного закладу для обстеження, консультації та лікування.

Профілактичні заходи для захисту здоров'я за низького індексу якості повітря (ІЯП 101–150)

Для звичайних людей: зменште час, проведений на свіжому повітрі, особливо для тих, хто має симптоми болю в очах, кашлю, болю в горлі.

Обмежте або уникайте діяльності в районах з високим ризиком забруднення повітря (таких як вулиці, транспортні перехрестя, будівельні майданчики, промислові виробничі зони, ремісничі селища та інші забруднені райони).

Студенти можуть брати участь у заходах на свіжому повітрі, але обмежують фізичні вправи або діяльність, що вимагає напруженої діяльності протягом тривалого часу.

Для чутливих людей: обмежте активний відпочинок та інтенсивну фізичну активність. Збільште відпочинок та легку активність. Негайно зменште або припиніть активність, якщо помітите такі симптоми, як кашель, стиснення у грудях або хрипи.

Промивайте ніс і горло фізіологічним розчином вранці та ввечері, особливо після виходу на вулицю. Промивайте очі фізіологічним розчином ввечері перед сном.

Профілактичні заходи для захисту здоров'я, коли індекс якості повітря знаходиться на поганому рівні (індекс якості повітря 151-200). Для здорових людей: обмежте активний відпочинок на свіжому повітрі або займайтеся важкими фізичними вправами. Якщо вам доводиться працювати або займатися активним відпочинком на свіжому повітрі, вам слід організувати та вибрати час доби, коли забруднення менше, потрібно більше відпочивати та виконувати дії помірної інтенсивності.

Уникайте діяльності в районах з високим ризиком забруднення повітря.

Якщо вам доводиться подорожувати, вам слід частіше користуватися громадським транспортом та обмежити використання мотоциклів і велосипедів, щоб зменшити вплив забрудненого повітря.

Вам слід обмежити відкриття вікон і дверей, коли повітря сильно забруднене, особливо сім'ям, які знаходяться поблизу транспортних шляхів або в районах із забрудненням повітря.

Для чутливих людей: Уникайте занять на свіжому повітрі або занять, що потребують важкої фізичної активності. Такі дії, як фізичні вправи та фізична активність, слід виконувати в приміщенні. Обмежте відкриття вікон та дверей під час сильного забруднення повітря.

Профілактичні заходи для захисту здоров'я, коли індекс якості повітря знаходиться на дуже поганому рівні (індекс якості повітря 201-300)

Для здорових людей: уникайте тривалої активності на свіжому повітрі або важких фізичних навантажень. Рекомендується проводити заняття в приміщенні.

Уникайте роботи в зонах з високим ризиком забруднення повітря. Якщо вам доводиться працювати в зонах з високим ризиком забруднення, слід використовувати маски, що запобігають утворенню дрібного пилу (пил з аеродинамічним діаметром ≤ 2,5 мкм).

Якщо вам доводиться подорожувати, вам слід збільшити використання громадського транспорту та обмежити використання мотоциклів і велосипедів, щоб зменшити вплив забрудненого повітря.

Уникайте відчинення вікон і дверей під час сильного забруднення повітря. Промивайте ніс і полощіть горло сольовим розчином вранці та ввечері, особливо після виходу на вулицю. Промивайте очі сольовим розчином ввечері перед сном.

Для чутливих людей: уникайте будь-яких занять на свіжому повітрі, перейдіть на заняття в приміщенні або перенесіть їх на інший день, коли індекс якості повітря кращий. Обмежте відкриття вікон і дверей під час сильного забруднення повітря.

Якщо вам доводиться виходити на вулицю, слід мінімізувати час перебування на вулиці та використовувати маски, що запобігають потраплянню дрібного пилу. Прочищайте ніс і полощіть горло сольовим розчином вранці та ввечері, особливо після виходу на вулицю. Промивайте очі сольовим розчином ввечері перед сном.

Профілактичні заходи для захисту здоров'я, коли індекс якості повітря знаходиться на небезпечних рівнях (індекс якості повітря 301–500). Для звичайних людей

Уникайте занять на свіжому повітрі, перейдіть на заняття в приміщенні або перейдіть на інший день, коли індекс якості повітря кращий. Зачиніть вікна та двері, щоб обмежити вплив забруднюючих речовин.

Для чутливих людей: Уникайте будь-яких видів діяльності на свіжому повітрі, перейдіть на діяльність у приміщенні. Зачиняйте вікна та двері, щоб обмежити та уникнути впливу забруднюючих речовин.

Дитячі садки, ясла та початкові школи можуть розглянути питання про призупинення занять, якщо індекс якості повітря перебуває на небезпечному рівні протягом трьох днів поспіль. Якщо вимагається обов’язкова відвідуваність, учням слід уникати занять на свіжому повітрі, перейти на заняття в приміщенні або відповідно скоригувати шкільний графік.

Джерело: https://baodautu.vn/khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-khi-khong-khi-o-nhiem-d229796.html