Очистіть свій організм природним шляхом для здорового життя

Якщо ви хочете мати здорове тіло, навчіться детоксифікувати та розслабляти своє тіло, очищати важливі органи, щоб ваше тіло мало добру фізичну силу, міцне здоров'я, здорове та щасливе життя...

Вживання великої кількості води допомагає добре очистити та детоксикувати організм - Ілюстративне фото

Чим чистіші три частини тіла, тим гнучкіше здоров'я.

Лікар Нгуєн Ван Тай з Військового інституту радіаційної медицини та онкології зазначив, що для того, щоб мати гарне фізичне та психічне здоров'я, боротьбу зі старінням слід починати якомога раніше.

Вік 50-60 років – це важливий «перехідний період», поворотний момент у житті. 10 років між 50 та 60 роками – це особливий період для здоров’я. Після 50 років, чим «чистішими» будуть наступні 3 частини тіла, тим здоровішими ви будете і тим довше проживете.

- «Чисті» кровоносні судини : З віком накопичення «сміття» в кровоносних судинах легко призводить до утворення бляшок. Ці бляшки потім можуть відшаровуватися під впливом крові та активувати механізм згортання крові, спричиняючи утворення тромбів, які відкладаються в кровоносних судинах та блокують їх нормальне функціонування.

Після 50 років, якщо ви хочете підтримувати здорове тіло, вам потрібно регулярно займатися фізичними вправами, щоб підтримувати чистоту кровоносних судин. Фізичні вправи також допомагають зміцнити життєво важливі органи тіла та очистити кров.

Крім того, вживання достатньої кількості води також є одним із найпростіших і природних способів очищення крові. Дієта, багата на зелені овочі та ягоди, також допомагає покращити кровообіг в організмі.

- «Чисті» легені: Легені є найчутливішим органом тіла, вразливим як до внутрішніх, так і до зовнішніх факторів. Як частина, що захищає внутрішні органи, легені подібні до парасольки, що захищає людей від дощу та вітру. Здоров'я дихальних шляхів безпосередньо впливає на довголіття людини.

У наш час забруднене довкілля, кухонний дим, сигаретний дим… безпосередньо впливають на легені, збільшуючи ризик їх пошкодження. Коли легені пошкоджені, ви зіткнетеся з деякими проблемами, такими як астма, бронхіт, муковісцидоз… Крім того, захворювання легень також вражають альвеоли, спричиняючи пневмонію, туберкульоз, рак легень, алергічний кашель, гострий респіраторний дистрес-синдром.

Підтримка чистоти легень є важливою для міцного здоров'я та довголіття. Фізичні вправи мають багато переваг для вашої дихальної системи, а також для вашої імунної системи. Вони допомагають покращити кровообіг, сприяють детоксикації та дренажу лімфи. Збільшення частоти дихання допомагає доставляти більше кисню до ваших м'язів та інших органів.

Водночас, легені також отримують велику користь від продуктів, багатих на антиоксиданти та вітаміни, особливо вітаміни С та А. Крім того, потрібно уникати продуктів, які можуть посилити запалення та алергію, включаючи оброблені продукти, що містять цукор, добавки, трансжири, рафіновані рослинні олії тощо.

- «Чистий» кишечник: кишечник вважається «другим мозком» організму, оскільки це дуже важлива його частина. Оскільки він працює як найбільший орган детоксикації організму, відповідає за перетравлення їжі та завжди перебуває в безпосередньому контакті з багатьма видами токсинів... кишечник дуже схильний до «бруду» та пошкоджень, особливо у чоловіків старше 50 років.

Крім того, з віком травна функція знижується, кількість корисних бактерій у кишечнику зменшується, що також призводить до його забруднення. Експерти зазначають, що 90% захворювань людини пов'язані з забрудненим кишечником.

Щоб підтримувати чистоту та здоров'я кишечника, потрібно регулярно видаляти токсичні відходи, які накопичилися та застрягли на стінках кишечника. Ви можете почати з того, що виробите звичку випивати склянку теплої води після пробудження. Це допоможе пробудити кишечник і шлунок, поповнить запас води, щоб розрідити кров, а також може сприяти моториці шлунково-кишкового тракту та запобігати запорам.

Омолоджувальні вправи допомагають тілу залишатися здоровим - Фото: HA LINH

Як провести детоксикацію всього організму?

За словами доктора Тая, можна застосувати такі методи:

- Очистіть своє життя від токсинів: встановіть простий спосіб життя з мінімалістичним, акуратним та впорядкованим плануванням. Вони обирають залишити лише необхідні речі та те, що люблять.

Саме завдяки мінімалістичному способу життя стає очищеним і легшим, їхній настрій також щасливий, комфортний і необтяжений.

- Детоксикація 5 органів чуття

Зір: Дайте очам відпочити, або ж ви можете освіжити свій житловий простір, повісивши нові портрети чи змінивши колір шпалер.

Слух: Послухайте музичний твір або свою улюблену пісню, щоб розслабитися.

Запах: Якщо вас оточують ніжні аромати, які ви любите, такі як ваніль, лемонграс, цитрусові... це допоможе вам розслабитися та покращити настрій.

Смак: Ви можете обрати для детоксикації свого організму, знімаючи стрес та розслабляючи розум, вживаючи чайні тістечка, наприклад: пиття чаю, вживання тістечок, приготованих з чайного порошку...

Тактильні відчуття: М'якість, прохолода та простий дизайн, як-от чиста та ароматна постільна білизна.

- Детоксикація організму: Вживання достатньої кількості води не тільки допомагає детоксифікувати організм, але й допомагає покращити шкіру та підтримувати гарну фігуру, зокрема:

Вживання води вранці одразу після пробудження допоможе вивести токсини з організму, а також допоможе вам відчувати себе бадьорим та сповненим енергії.

Красива шкіра: Питна вода не тільки допомагає зволожити шкіру, але й ефективно виводить токсини, зменшує акне, а також надає шкірі рожевого та гладкого вигляду.

Спалювання зайвого жиру: Звичка регулярно пити воду не тільки допомагає травленню, але й допомагає спалювати зайвий жир і підтримувати гарну фігуру.

- Детоксикація ніг: Один із способів очищення організму, який застосовують японці, – це детоксикація ніг за допомогою цибулі та часнику. Часник має протизапальні властивості, а цибуля містить фосфорну кислоту, яка фільтрує та запобігає потраплянню бактерій в організм і викликанню грипу.

Як приготувати: Пів цибулини, 1 велика головка часнику, 150 мл води та 1 шматок марлі. Очистіть цибулю та часник, розімніть їх у пюре. Налийте 150 мл води в каструлю, доведіть до кипіння, потім додайте пюровані цибулю та часник, варіть ще 10 хвилин і вимкніть вогонь.

Зачекайте, поки суміш охолоне, нанесіть її на марлю та прикладіть до підошов ніг, щоб спати на ніч, а наступного ранку зніміть. Ви повинні детоксифікувати свій організм таким чином двічі на тиждень.

Продукти, що очищають внутрішні органи

Очищення товстої кишки: їжте йогурт, солодку картоплю, листя перили та рибну м’яту.

Очищення печінки: Пийте полину сопілкового, пензлика та листя полісціасу кущового.

Очищення нирок: Пийте кокосову воду, коріандр, портулак, чорну квасолю.

Очищення серця, запобігання утворенню тромбів: Пийте листя бамбука та листя женьшеню.

Очищення шлунка: їжте листя перили, борошно з тапіоки, ананас та листя перили.

Джерело: https://tuoitre.vn/lam-sach-co-the-theo-cach-tu-nhien-de-song-khoe-20241225084333364.htm