Такий вид води може замінити каву, допомагаючи підтримувати бадьорість розуму та добре знижувати кров'яний тиск.

Кава завжди вважалася одним із напоїв, що допомагає освіжити розум. Однак деякі люди не можуть пити цей напій з певних причин. Окрім кави, можна також пити апельсиновий сік, який не тільки допомагає освіжити розум, але й має багато переваг для здоров'я.

Апельсиновий сік люблять багато людей. (Фото: Sohu)

Яскраво-жовтий апельсин використовується не лише як десерт після їжі, але й може бути використаний для приготування їжі або для приготування соку. Цей фрукт знижує кров'яний тиск, запобігає серцевим захворюванням, допомагає не заснути…

Недавні дослідження також показали, що вживання апельсинового соку може не тільки позбутися втоми, але й освіжити розум, ефективніше, ніж кава.

Харчовий склад та вплив апельсинів

Апельсини містять багато вітамінів і мінералів, серед яких надзвичайно багатий вітамін С. Апельсин містить близько 70 мг вітаміну С, апельсини також багаті на калій, який може виводити надлишок натрію з організму.

Вживання апельсинового соку в помірних кількостях щодня може допомогти знизити кров'яний тиск. Крім того, фолієва кислота в апельсинах може допомогти запобігти серцевим захворюванням, а лимонна кислота може усунути м'язову втому та біль. Вживання кількох апельсинів після вживання алкоголю також може допомогти позбутися похмілля.

Помийте апельсини, очистіть їх від шкірки, наріжте м’якоть, покладіть у каструлю, додайте трохи солі, закип’ятіть, щоб отримати воду для пиття, це може допомогти зменшити симптоми кашлю та застуди.

Апельсини часто обирають люди, які дотримуються дієти, для салатів або перекусів, оскільки вони низькокалорійні. За даними Міністерства сільського господарства США (USDA), середній апельсин містить 62 калорії. Крім того, апельсини також багаті на клітковину, що корисно для вашого плану схуднення, може допомогти регулювати випорожнення кишечника та запобігти запорам.

Вживання апельсинового соку допомагає підтримувати пильність розуму

Згідно з веб-сайтом про здоров'я «StethNews», результати дослідження, проведеного Університетом Редінга у Великій Британії, показують, що вживання апельсинового соку може допомогти освіжити розум більше, ніж кава. Вживання апельсинового соку може покращити функцію мозку та допомогти вам не заснути протягом сонного дня.

Дослідники вважають, що флавоноїди в апельсиновому соку можуть діяти як замінник кофеїну, ефективно стимулюючи роботу мозку та збільшуючи кровотік у мозку, полегшуючи передачу інформації між клітинами мозку. Флавоноїди, які також містяться в ягодах та інших цитрусових соках, можуть покращити здоров'я та захистити від деяких видів раку та серцевих захворювань.

Тху Хієн (Джерело: EDH)

Джерело: https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html