Несподівані переваги вживання гарячої води у потрібний час доби

З'являється все більше наукових доказів того, що вживання гарячої води може мати значні переваги для здоров'я.

Вживання гарячої води в будь-який час доби корисне для здоров'я, особливо коли вона приносить відчуття тепла в тілі. Однак, за даними веб-сайту про здоров'я Verywell Health (США), людям слід пити воду вночі помірно, оскільки це може спричинити сечовипускання, що призведе до труднощів зі сном.

Вживання гарячої води допомагає травленню та зменшує нетравлення шлунку.

ФОТО: ШІ

Вживаючи гарячу воду, люди можуть отримати такі переваги:

Полегшити закладеність носа

Одна з найпоширеніших переваг вживання гарячої води – це полегшення закладеності носа. Коли ми п’ємо гарячу воду, тепло розріджує слиз, що полегшує його виведення та очищення дихальних шляхів. Пара від гарячої води також відкриває носові проходи, полегшуючи симптоми застуди, алергії або синуситу.

Підтримка травлення

Гаряча вода відіграє важливу роль у сприянні травленню та допомагає ефективніше розщеплювати їжу. Це дозволяє шлунку легко переробляти поживні речовини. Гаряча вода також стимулює травний тракт, сприяє випорожненню кишечника та запобігає здуттю. Вживання гарячої води до та після їжі може допомогти розчинити жири та олії, зменшуючи ризик розладу шлунку.

Секрет довголіття для людей старше 100 років

Полегшити запор

Запор – поширена проблема травлення, яка вражає людей різного віку. Однією з основних причин запору є зневоднення, яке робить стілець твердим і важким для випорожнення. Вживання гарячої води стимулює випорожнення, розм’якшуючи калові маси та сприяючи їхньому випорожненню.

Крім того, гаряча вода допомагає розширити кровоносні судини в травній системі, тим самим дозволяючи відходам легше проходити. Багато експертів рекомендують пити гарячу воду вранці, щоб активувати травну систему та запобігти запорам протягом дня.

Покращення кровообігу

Гарний кровообіг важливий для загального здоров'я, забезпечуючи доставку кисню та необхідних поживних речовин до кожної частини тіла. Дослідження Американської асоціації серця показало, що вживання гарячої води може підтримувати здоров'я серцево-судинної системи, сприяючи вазодилатації, що знижує кров'яний тиск і навантаження на серце. Кращий кровообіг також допомагає розслабити м'язи та зменшити стрес, повідомляє Verywell Health .