Несподівані переваги регулярних фізичних вправ

Щоб зрозуміти, як регулярні фізичні вправи протягом багатьох років впливають на жирову тканину, дослідницька група з Мічиганського університету (США) порівняла дві групи людей з ожирінням:

Перша група складалася з 16 осіб, які займалися спортом щонайменше чотири рази на тиждень протягом щонайменше двох років — в середньому 11 років.

Група 2 складалася з 16 осіб, які ніколи регулярно не займалися спортом, але відповідали іншим критеріям, таким як маса жиру в організмі, вага та стать.

Регулярні фізичні вправи завжди корисні для вашого здоров'я.

Дослідницька група взяла зразки черевного жиру безпосередньо під шкірою в обох груп.

Результати показали, що люди з ожирінням, які регулярно займалися спортом, підтримували здоровішу жирову тканину черевної порожнини та могли зберігати жир безпечніше, ніж ті, хто не займався спортом.

Згідно з медичним веб-сайтом Medical Express, вони мають унікальні структурні та біологічні характеристики в жировій тканині, що допомагає збільшити їхню здатність безпечніше зберігати жир.

Зокрема, люди, які займаються фізичними вправами, мають більше кровоносних судин, мітохондрій та корисних білків, а також менше запальних клітин.

Тим часом, ті, хто був у групі, яка не займалася фізичними вправами, не демонстрували цих характеристик.

«Це важливо, тому що найздоровішим місцем для зберігання жиру є жирова тканина безпосередньо під шкірою», — сказав провідний дослідник доктор Джеффрі Горовіц, професор фізичних вправ в Мічиганському університеті. «Збільшення здатності зберігати жир там за допомогою фізичних вправ зменшить потребу в накопиченні жиру в нездорових місцях, таких як вісцеральний жир».

Ці відмінності більш виражені у людей, які регулярно займаються фізичними вправами протягом багатьох років, порівняно з тими, хто не займається фізичними вправами.

Регулярні фізичні вправи змінюють жирову тканину таким чином, що допомагає зберігати жирові відкладення в організмі більш здоровим чином.

Професор Горовіц підсумував: Регулярні фізичні вправи протягом місяців або років змінюють жирову тканину таким чином, що це допомагає здоровіше зберігати жир у організмі, якщо відбувається збільшення ваги – поширене явище з віком.

Професор Горовіц зазначив: «Важливо те, що збільшення ємності для зберігання жиру не означає збільшення жиру в організмі, а радше те, що якщо відбувається збільшення ваги, що часто трапляється з віком, цей надлишок жиру буде здоровіше зберігатися під шкірою, а не у внутрішніх органах або накопичуватися в печінці чи серці».

Це також стосується жирової хвороби печінки, яка зазвичай виникає у людей з надмірною вагою або ожирінням. Надлишок жиру накопичується в печінці та може призвести до таких захворювань, як цироз або рак печінки, повідомляє Medical Express.

Джерело: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm