Користь вживання сирих овочів та свіжих фруктів

Забезпечує життєву силу

Свіжі фрукти багаті на вітаміни, містять мало калорій і можуть дати вам відчуття свіжості та енергії. У сирому вигляді їхня клітковина допомагає травленню та підтримує здоров'я, а також допомагає контролювати апетит.

пов'язані новини

Краще свіжі продукти чи заморожені?

Що краще: свіжі чи заморожені продукти? Це питання, яке цікавить багатьох людей.

Корисно для тіла

Овочі забезпечують мінерали та містять мало білка в сирому раціоні. Зелені листові овочі, такі як капуста кале та шпинат, містять багато білка, який необхідний для відновлення та росту м’язів. Це одна з головних переваг сирого раціону для здоров’я.

Збалансоване харчування

Дієта, що містить достатню кількість вуглеводів, білків і жирів, є здоровою збалансованою дієтою. Це один із довгострокових наслідків сирої дієти.

пов'язані новини

Чим корисна тепла лимонна вода для здоров'я?

Початок дня з теплої води може допомогти покращити травлення, збільшити засвоєння мінералів і досягти багатьох інших переваг для здоров'я.

Прості вуглеводи

Сира дієта складається зі свіжих рослинних продуктів, які легко засвоюються організмом. Такі продукти, як жири, цукри або білки, повинні бути перетворені організмом на енергію. Сира дієта містить прості вуглеводи, які можуть швидко перероблятися організмом.

З низьким вмістом жиру

Сира дієта має дуже низький вміст жиру. Вона містить переважно вуглеводи та білки. Це корисно для організму, якщо ви намагаєтеся схуднути. Вона містить ненасичені жири, які вважаються здоровішими та менш схильні до збільшення ваги.

Вітаміни не втрачаються

Продукти, як правило, втрачають більшу частину своїх поживних речовин під час приготування або заморожування. Вся користь свіжих продуктів залишається незмінною та засвоюється організмом.

Здорове серце

Сирі продукти мають низький вміст холестерину та натрію, а отже, знижують ризик серцевих захворювань. Вони дозволяють серцю ефективніше перекачувати кров, а також збільшують кровотік.

пов'язані новини

Як зберегти продукти харчування безпечними влітку?

Спекотні та вологі літні дні – ідеальні умови для росту мікроорганізмів, які забруднюють продукти харчування. Навіть невеликі помилки в обробці та зберіганні можуть призвести до харчового отруєння.

Регулює травлення

Рослинна їжа легко перетравлюється та обробляється людським організмом, що полегшує її засвоєння. Коли травлення відбувається швидко, це зменшує кількість їжі, яка застоюється в травній системі. Це одна з головних переваг вибору сирої дієти.

Джерело: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-viec-an-rau-song-va-trai-cay-tuoi-185686213.htm