Поради лікаря щодо профілактики респіраторних захворювань

Останнім часом спостерігається зростання кількості респіраторних захворювань. Люди похилого віку, діти та люди з хронічними захворюваннями схильні до інфекції. Тож що ж робити людям, щоб запобігти респіраторним захворюванням?

Không khí ô nhiễm là một trong những nguyên nhân khiến các bệnh đường hô hấp tăng nhanh.

Забруднення повітря є однією з причин швидкого зростання респіраторних захворювань.

За словами магістра, доктора Ву Тхі Діу, заступника завідувача відділення внутрішньої медицини та респіраторної медицини лікарні 19-8, холодна погода в поєднанні із забрудненням повітря є причиною зростання респіраторних захворювань. Деякі поширені респіраторні захворювання в цей час - грип, пневмонія, тонзиліт, ринофарингіт, нежить, алергічний синусит тощо.

При захворюваннях дихальних шляхів у пацієнтів можуть спостерігатися такі симптоми, як: чхання; нежить; лихоманка; кашель з мокротинням або кров’ю; у деяких важких випадках може спостерігатися біль у грудях або навіть утруднене дихання.

Профілактика респіраторних захворювань

Профілактика може допомогти зменшити ризик респіраторних захворювань або уникнути загострення у людей, які вже мають супутні захворювання. Щоб запобігти респіраторним захворюванням, люди можуть проактивно вживати наступних заходів.

- Одягайте маску, коли виходите на вулицю: через зростання індексу забруднення повітря людям необхідно захищати себе під час перебування в зовнішньому середовищі.

Виходячи на вулицю, слід носити маски, бажано N95 та N99, оскільки саме ці типи масок можуть фільтрувати дрібний пил. Якщо ви перебуваєте вдома, слід використовувати очищувачі повітря, щоб забезпечити добру вентиляцію приміщення.

- Дієта відіграє важливу роль у підвищенні опірності організму. Вам слід доповнювати та збагачувати харчування у своєму щоденному меню. Крім того, ви можете збільшити споживання вітамінів та мінералів за допомогою продуктів харчування або мікроелементів, таких як цинк, вітамін С, пробіотики...

Деякі продукти, корисні для дихальних шляхів та підвищують опірність, включають: броколі, апельсини, яблука, зелені овочі, яйця, молоко тощо. Крім того, не забувайте пити достатню кількість 2 літрів води щодня.

Вживання достатньої кількості води допомагає забезпечити водопостачання організму, забезпечує ефективний метаболізм, підвищує стійкість організму та знижує ризик деяких захворювань, зокрема респіраторних.

- Щодня прочищайте ніс і горло , а також мийте руки та ноги з милом/антисептичним розчином після повернення додому з вулиці.

Người dân nên rửa mũi họng và tay chân hàng ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp.

Люди повинні щодня мити ніс, горло, руки та ноги, щоб зменшити ризик респіраторних захворювань.

- Дотримуйтесь розумного режиму фізичних вправ та відпочинку , висипайтеся, уникайте стресу та втоми. Часті стреси та втома можуть впливати на опірність організму.

Тому людям потрібно регулярно займатися фізичними вправами, щоб збільшити опір, деякі дихальні вправи також дуже корисні для дихальних шляхів. Крім того, фізичні вправи також є способом знизити напругу та стрес.

- Не дозволяйте своєму тілу мерзнути : у дні, коли змінюється погода, не допускайте різкого охолодження, наприклад, не приймайте холодний душ або не виходьте на вулицю, не зігрівшись... Вам потрібно тримати тіло в теплі, особливо шию, груди, ноги, руки...

У випадках короткочасного чхання та нежиті можна використовувати ліки від застуди або народні засоби, такі як лимон, кумкват і мед, щоб зменшити симптоми.

Однак у випадках із небезпечними ознаками, такими як постійна висока температура, утруднене дихання, тривалий кашель, кровохаркання тощо, необхідно негайно звернутися до медичного закладу для обстеження та лікування. Або ж людям з ознаками захворювання верхніх дихальних шляхів чи людям із супутніми захворюваннями також слід звернутися до медичного закладу, щоб уникнути серйозних ускладнень.

Джерело