Новий день із новинами про здоров'я: багато переваг теплої лимонної води

Багато людей, які дбають про своє здоров'я, мають звичку щоранку, щойно прокидаються, випивати склянку теплої води з лимоном, щоб «очистити свій організм». Почніть свій день із новин про здоров'я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Почніть свій день із новин про здоров'я , читачі також можуть прочитати більше статей:   Експерти показують, як їсти солодку картоплю, щоб максимізувати поживність; Вакцина «проти всіх видів раку», тестування показує дивовижні результати!; 4 продукти для сніданку, яких слід уникати, якщо ви не хочете, щоб ваші зусилля щодо схуднення були марними...

Склянка теплої води з лимоном щоранку: що кажуть лікарі?

Багато людей, які дбають про своє здоров'я, мають звичку щоранку, щойно прокидаються, випивати склянку теплої води з лимоном, щоб «очистити організм».

Чи справді ця звичка очищує організм, і чи є якісь побічні ефекти? Щоб відповісти на ці питання, гастроентеролог, який пройшов навчання в престижному Стенфордському університеті в США, розкриє правду про вашу щоденну склянку теплої води з лимоном.

Доктор Саурабх Сетхі ділиться: Тепла вода з лимоном має більше користі для здоров'я, ніж ми думаємо.

Тепла вода з лимоном має більше користі для здоров'я, ніж ми думаємо.

Фото: ШІ

Тепла вода з лимоном – це освіжаючий ранковий напій. Якщо пити теплу воду з лимоном натщесерце вранці, вона допомагає активувати травну систему та процес регідратації організму. Однак будьте обережні, щоб не додавати лимон у занадто гарячу воду, оскільки вітамін С починає руйнуватися за температури вище 70°C. Найкраще дати воді охолонути, перш ніж додавати лимонний сік, щоб зберегти поживні речовини.

Збільште споживання води. За словами доктора Сеті, близько 75% дорослих страждають від хронічного зневоднення. Багато людей не люблять пити звичайну воду, оскільки вона має прісний смак, через що вони п'ють менше рекомендованої добової норми. Лимонна вода з невеликою кількістю меду полегшує її пиття, сприяє травленню, підвищує енергію та концентрацію.

Природне джерело вітаміну С. Лимони є природним джерелом вітаміну С, у кожному плоді міститься близько 35 мг вітаміну С, що еквівалентно 40% добової норми. Вітамін С допомагає зміцнити імунітет, підтримує вироблення колагену, підтримує здоров'я шкіри та покращує засвоєння заліза. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров'я 22 серпня .

Експерти показують, як їсти солодку картоплю, щоб максимізувати поживність

Дієтолог Бріттані Любек, магістр наук з харчування, яка працює в США, радить: не викидайте шкірку солодкої картоплі, вона набагато поживніша, ніж ви думаєте!

Солодка картопля багата на поживні речовини, а її шкірка може бути найкориснішою частиною.

Ціла батат – чудове джерело вуглеводів, мікроелементів та фітонутрієнтів, пояснює Любек. Батат також багатий на клітковину, білок, вітаміни А та С, калій, залізо та кальцій.

Загалом кажучи, користь солодкої картоплі зі шкіркою така ж, як і користь очищеної солодкої картоплі. Але важливо те, що підвищений вміст поживних речовин призводить до збільшення користі. Деякі з переваг включають:

Деякі дослідження показують, що антиоксиданти в бататі можуть допомогти запобігти діабету 2 типу.

Фото: ШІ

Запобігання діабету . Деякі дослідження показують, що антиоксиданти в бататі можуть допомогти запобігти діабету 2 типу, сприяючи секреції інсуліну, підвищуючи чутливість до інсуліну та метаболізм цукру.

Антоціани у фіолетовій солодкій картоплі також можуть зменшувати запалення та оксидативний стрес, тим самим знижуючи ризик розвитку діабету 2 типу.

Підтримує здоров'я кишечника . Клітковина в шкірці солодкої картоплі допомагає покращити здоров'я кишечника. Лабораторні дослідження показали, що клітковина зі шкірки солодкої картоплі збільшує кількість корисних бактерій і зменшує кількість шкідливих бактерій у кишечнику. Дослідники дійшли висновку, що шкірка солодкої картоплі може мати корисний вплив на кишкові бактерії.

Покращує зір . Солодка картопля є багатим джерелом вітаміну А та бета-каротину, які важливі для здоров'я очей. Нестача вітаміну А в раціоні може спричинити курячу сліпоту та деякі захворювання очей. Вживання солодкої картоплі може допомогти задовольнити потреби у вітаміні А та підтримувати здоров'я очей. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров'я 22 серпня.

Вакцина «проти всіх видів раку»: випробування дає вражаючі результати!

Вакцина для боротьби з раком, розроблена вченими, продемонструвала здатність активувати імунну систему та знищувати потужні пухлини в ході випробувань, як показали дослідження, опубліковані в журналі Nature Communications.

Дослідження, проведене в Університеті Флориди (США), показує, що мРНК-вакцини не обов'язково повинні бути спрямовані на певний білок пухлини, але все одно створюють сильну протиракову відповідь.

Навіть сама активація імунної системи може зробити рак «слабким» до атак. При поєднанні вакцин з імуносупресивною терапією навіть найвпертіші пухлини, стійкі до всіх існуючих методів лікування, «здавалися» та значно зменшувалися. У деяких випадках, без імунотерапії, однієї лише вакцини було достатньо для повного знищення пухлини.

Вакцина «від усіх видів раку» продемонструвала потужну здатність активувати імунну систему та знищувати пухлини у ході випробувань.

Ілюстрація: Штучний інтелект

Це новий підхід до лікування, який може замінити або доповнити хірургічне втручання, променеву та хіміотерапію, сказав провідний автор дослідження доктор Еліас Сайур, дитячий онколог з Університету Флориди.

Еліас Сайур наголосив, що ці результати свідчать про те, що вакцина має потенціал для комерціалізації як універсальної вакцини проти раку для зміцнення імунної системи проти конкретної пухлини пацієнта.

Вакцина розроблена не для цільової дії на будь-який вид раку, а для стимуляції дуже сильної протипухлинної імунної відповіді, сказав співавтор дослідження доктор Дуейн Мітчелл. Вакцину було розроблено за тією ж технологією, що й мРНК-вакцину проти Covid-19, але вона не спрямована на якийсь конкретний вірусний білок. Почніть свій день з новин про здоров'я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-nuoc-chanh-am-185250822062959727.htm