4 види фруктів, які допомагають «очищати» кров щодня

Організм людини має здатність до детоксикації через печінку, нирки та лімфатичну систему. Однак сучасне життя з обробленою їжею, стресом та забрудненням призводить до легкого перевантаження цих органів.

Деякі фрукти багаті на антиоксиданти, вітамін С та натуральні ферменти, які допомагають печінці та ниркам функціонувати ефективніше, тим самим покращуючи здатність очищати та циркулювати кров, повідомляє веб-сайт Eating Well (США).

Фрукти, які науково доведено природно та безпечно детоксикують організм, включають:

Кавун

Кавун складається більш ніж на 90% з води, з такими активними інгредієнтами, як лікопін та цитрулін, які можуть зменшити запалення та покращити функцію нирок. Зокрема, цитрулін допомагає покращити кровообіг та вивести аміак, який є токсичним побічним продуктом, що утворюється під час білкового метаболізму в організмі.

Кавун складається більш ніж на 90% з води та містить активні інгредієнти, які підтримують функцію нирок, тим самим допомагаючи покращити очищення організму.

ФОТО: ШІ

Кавун також має природний сечогінний ефект, стимулює виведення токсинів через сечу та підтримує стабільний артеріальний тиск. Регулярне вживання кавуна в спекотну пору року також допомагає відновити водний баланс, охолонути та зменшити навантаження на печінку та нирки.

Лимон

Лимони насправді є видом фруктів, що класифікуються як цитрусові, разом з мандаринами, апельсинами та грейпфрутами. Лимони багаті на вітамін С і лимонну кислоту – два активні інгредієнти, які допомагають підтримувати природний процес детоксикації організму, покращуючи функцію печінки, нирок та імунної системи.

Дослідження, опубліковане в журналі «Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition», показує, що лимонний сік допомагає збільшити вироблення глутатіону, важливого антиоксиданту, який допомагає печінці нейтралізувати токсини.

Вживання теплої лимонної води вранці стимулює виділення жовчі, покращує травлення та допомагає печінці ефективніше виводити відходи. Крім того, лимонна кислота в лимоні також допомагає збалансувати pH крові та збільшує засвоєння таких мінералів, як залізо та кальцій.

Гранат

Гранати містять пунікалагін, потужний антиоксидант, який зменшує запалення та запобігає пошкодженню клітин. Щоденне вживання гранатового соку значно зменшує окислення шкідливого холестерину, тим самим обмежуючи утворення бляшок у кровоносних судинах. Крім того, гранати також допомагають збільшити вироблення оксиду азоту, сполуки, яка сприяє розширенню кровоносних судин, покращуючи кровообіг та серцево-судинну функцію.

Папайя

Регулярне вживання папаї корисне для травлення та детоксикації клітин печінки. Папайя містить фермент папаїн, який розщеплює білки, тим самим зменшуючи навантаження на печінку. Крім того, деякі поживні речовини з папаї підвищують активність антиоксидантних ферментів, таких як супероксиддисмутаза та каталаза, у печінці.

Це важливо, оскільки печінка є органом, відповідальним за метаболізм та детоксикацію. Зокрема, печінка переробляє шкідливі речовини, ліки та побічні продукти метаболізму в крові, перш ніж кров повернеться назад в організм, згідно з Eating Well .

Джерело: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-giup-lam-sach-mau-moi-ngay-185251022183911846.htm