Нове дослідження приносить ще більше гарних новин для любителів кави.

Дослідження провели доктор Труді Вортман та доктор Кароліна Очоа-Росалес, які працюють у Медичному центрі Університету Еразма в Роттердамі, Нідерланди. У дослідженні вивчали вплив споживання кави на понад 150 000 людей, рівень споживання яких коливався від 0 до 6 чашок кави на день.

Зосередившись на взаємозв'язку між споживанням кави та маркерами запалення, автори дійшли висновку, що протизапальні ефекти цього улюбленого напою є основним фактором у боротьбі з діабетом 2 типу.

Ще раз вітаю, якщо ви любитель кави.

Дослідження показало, що додавання ще однієї чашки кави на день знижує ризик розвитку діабету на 4-6% (але не більше шести чашок), повідомляє науковий журнал ScitechDaily .

Чому кава може знизити ризик розвитку діабету 2 типу?

Це дослідження не перше, яке виявило це дивовижне відкриття. Попередні дослідження показали, що люди з сімейним анамнезом діабету можуть зменшити ризик розвитку цього захворювання, якщо випивають одну чашку кави на день.

Але нове дослідження пролило світло на те, як антиоксиданти в каві можуть пригнічувати запалення, щоб запобігти діабету у людей.

Нове дослідження: Регулярне вживання кави корисне для кров'яного тиску та серцево-судинного здоров'я.

Зростаюча кількість досліджень показує, що запалення відіграє важливу роль у розвитку діабету. Постійне хронічне запалення може призвести до підвищеного ризику багатьох захворювань, включаючи діабет, каже дієтолог Керрі Габріель зі Steps 2 Nutrition (США).

Експерт Керрі Габріель пояснює: науково доведено, що поєднання різноманітних натуральних протизапальних продуктів і фізичних вправ зменшує запалення та бореться з такими захворюваннями, як діабет.

Кава містить багато біоактивних сполук, таких як хлорогенова кислота та лігнани, науково доведена їхня антиоксидантна та протизапальна дія. За даними ScitechDaily , ці сполуки можуть допомогти зменшити запалення та оксидативний стрес – два фактори, що сприяють розвитку діабету.

Додавання ще однієї чашки кави на день може знизити ризик розвитку діабету на 4-6%.

Скільки кави слід пити для оптимального здоров'я?

Дослідження показують, що щоденне вживання кави допомагає знизити ризик розвитку діабету. Але це не означає, що ви можете пити її скільки завгодно. Надмірне споживання кофеїну може спричинити неспокій і тривогу.

Експерт Габріель радить, що пересічна людина не повинна споживати більше 400 міліграмів кофеїну на день, що еквівалентно 2-3 чашкам кави.

Особливо пацієнтам з діабетом необхідно контролювати кількість споживаної кави та будь-які додані інгредієнти, такі як цукор, молоко чи вершки. Експерт Габріель застерігає від вживання великої кількості висококалорійної кави з доданим цукром і наголошує на важливості контролю споживання кофеїну.

Експерт сказав: «Людям з діабетом 2 типу кофеїн слід обмежувати однією чашкою на день; найкраще проконсультуватися з лікарем».

Дослідники також виявили, що фільтрована кава та кава, заварена в кавоварці, найкраще мінімізують ризик, повідомляє ScitechDaily .

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-mang-them-tin-vui-cho-nguoi-yeu-thich-ca-phe-18523051510580792.htm