Дослідження показують, що вживання великої кількості зелених листових овочів допомагає захистити легені

Згідно з даними New York Post, данські вчені виявили, що люди з низьким рівнем вітаміну К мають гіршу функцію легень і більш схильні до астми, хрипів та хронічної обструктивної хвороби легень (ХОЗЛ).

Nghiên cứu phát hiện ăn nhiều rau lá xanh giúp bảo vệ phổi - Ảnh 1. — Вітамін К може відігравати важливу роль у підтримці здоров'я легень.

Дослідники з Копенгагенської університетської лікарні та Копенгагенського університету обстежили 4092 особи віком від 24 до 77 років. Учасникам було перевірено функцію легень.

Учасники також пройшли аналізи крові для вимірювання рівня вітаміну К у крові та відповіли на запитання про свій загальний стан здоров'я та спосіб життя.

Результати показали, що люди з низьким рівнем вітаміну К мали нижчі об'єми вдихуваного або видихуваного повітря за секунду. Ці особи також мали вищий ризик розвитку хронічної обструктивної хвороби легень, астми або задишки, повідомляє New York Post.

Автор дослідження, доктор Торкіл Єсперсен, сказав: «Результати свідчать про те, що вітамін К може відігравати важливу роль у підтримці здоров’я легень».

Д-р Апостолос Боссіос, секретар Європейського респіраторного товариства з питань респіраторних захворювань, астми, ХОЗЛ та хронічного кашлю, також заявив: «Це дослідження показує, що люди з низьким рівнем вітаміну К у крові можуть мати гіршу функцію легень».

Nghiên cứu phát hiện ăn nhiều rau lá xanh giúp bảo vệ phổi - Ảnh 2. — Листові зелені овочі, багаті на вітамін К, такі як броколі та шпинат, можуть допомогти зберегти здоров'я легень.

Продукти, багаті на вітамін К

Окрім броколі та шпинату, вітаміном К також багаті салат, листя гірчиці, капуста кале, мангольд, китайська капуста, брюссельська капуста, соєва олія та ріпакова олія.

Ознаки дефіциту вітаміну К

Основними симптомами дефіциту вітаміну К є кровотеча; рани, кровотеча з яких важко зупинити; легке утворення синців; невеликі згустки крові під нігтями; кров у сечі або калі; або темний колір калу.

Згідно з Health Line, негайно зверніться за медичною допомогою для точної діагностики та лікування, якщо у вас виникнуть ці симптоми.

Посилання на джерело