Запобігти ризику теплового удару

Сильна спека може легко спричинити тепловий удар, теплове виснаження або інсульт. За даними Міністерства охорони здоров'я , основною причиною є тривале перебування або робота в жаркому середовищі з високою температурою, або ж раптові зміни температури навколишнього середовища, особливо для людей з групи високого ризику, таких як: люди похилого віку, діти, вагітні жінки; люди, які працюють або займаються фізичними вправами з високою інтенсивністю на відкритому повітрі на сонці протягом тривалого часу або в жаркому середовищі; люди з хронічними захворюваннями: високим кров'яним тиском, астмою, діабетом...

Проблеми зі здоров'ям, спричинені теплом, залежать від тривалості впливу. Легкі симптоми включають втому, спрагу, запаморочення, прискорене серцебиття, почастішання дихання та судоми. Більш серйозні симптоми включають сильний головний біль, утруднене дихання, нудоту або блювоту, слабкість або параліч однієї сторони тіла, судоми, непритомність або кому, а також, можливо, смерть.

Ngừa nguy cơ đột quỵ do nắng nóng - Ảnh 1. — Найспекотніша пора року — з 10 ранку до 4 вечора.

ПРАВИЛЬНА ПЕРША ДОПОМОГА

Людям із проблемами зі здоров’ям, пов’язаними з спекою, залежно від тяжкості симптомів необхідно швидко вжити відповідних лікувальних заходів. У легких випадках потерпілого слід перемістити в прохолодне, провітрюване місце. Розстебніть або зніміть частину верхнього одягу потерпілого. Потім витріть тіло потерпілого прохолодним рушником. Покладіть рушник, змочений прохолодною водою, на такі ділянки, як пахви, пах та обидві сторони шиї, щоб допомогти швидко знизити температуру тіла.

Якщо потерпілий може пити воду, дайте йому невеликі ковтки прохолодної води. Найкраще пити воду з додаванням солі та мінералів, таких як: розчин ОРС, змішаний у правильному дозуванні згідно з інструкцією. Якщо у потерпілого судоми, обережно помасажуйте спазмовану м’язову ділянку. Зверніть увагу, що не дозволяйте багатьом людям оточувати потерпілого. Приблизно через 10-15 хвилин симптоми поступово вщухнуть.

Якщо у потерпілого спостерігаються важкі симптоми, негайно зателефонуйте за номером 115 або швидко доставте потерпілого до найближчого медичного закладу. Зверніть увагу, що під час транспортування регулярно прикладайте до потерпілого прохолодні компреси.

Що робити, коли занадто спекотно

Щоб запобігти шкідливому впливу спеки, Міністерство охорони здоров'я рекомендує людям обмежити вихід на вулицю в спекотні дні, особливо в найспекотніший час (з 10:00 до 16:00). Зокрема, необхідно випивати щонайменше 1,5 - 2 літри води на день. Пити слід кілька разів на день, не пийте забагато води за один раз.

Людям, які перебувають у кімнаті з низькою температурою кондиціонованого повітря, не слід різко виходити на сонце, а потрібно дати своєму організму час адаптуватися до зовнішнього середовища, підвищивши температуру кондиціонованого повітря в кімнаті перед виходом.

Тим, хто працює в спекотну погоду, необхідно планувати робочий час на прохолодніший час, наприклад, рано вранці або пізно вдень. Обмежте час роботи в умовах високої температури. Якщо ви змушені працювати, не працюйте надто довго в спекотному середовищі, уникайте надмірних фізичних навантажень. Періодично, приблизно після 45 хвилин - 1 години роботи, слід відпочивати в прохолодному місці протягом 15-20 хвилин.

Важливо мінімізувати площу впливу сонячного світла на тіло, особливо на плечі та шию. Використовуйте відповідні засоби індивідуального захисту під час роботи на відкритому повітрі на сонці, такі як захисний одяг, капелюхи, кепки та окуляри. Одягайте вільний, прохолодний та піт-вбираючий одяг. Ви також можете використовувати сонцезахисний крем.

Не вживайте алкогольні напої. Регулярно пийте воду під час роботи. Особливо людям, які сильно пітніють під час роботи, необхідно вживати сольові та мінеральні добавки, такі як ORSol. Дотримуйтесь інструкцій виробника під час вживання цих напоїв.

Вживайте заходів для охолодження робочого місця, таких як: використання навісів, тепловідбивних панелей, ізоляційних матеріалів, систем розпилення води, систем туманоутворення, встановлення систем кондиціонування повітря та відповідних систем вентиляції.

Тепловий удар – це стан підвищеної температури тіла внаслідок впливу високих температур навколишнього середовища та/або надмірної фізичної активності, що перевищує здатність центру терморегуляції регулювати температуру тіла, що призводить до порушення здатності контролювати температуру тіла. Тепловий удар може перерости в сонячний удар (тепловий удар).

Тепловий удар, також відомий як тепловий шок, – це стан сильної гіпертермії (понад 40 градусів Цельсія), що супроводжується порушенням функції таких органів, як нервова система, кровообіг та дихання, внаслідок впливу тепла та/або надмірної фізичної активності.

Тепловий удар часто трапляється вдень, коли багато інфрачервоного випромінювання, у поєднанні з роботою в місцях з високою температурою, вологістю та поганою вентиляцією. Тим часом тепловий удар часто трапляється опівдні, коли сонце палить, багато ультрафіолетового випромінювання, у поєднанні з роботою в жарких, вологих та погано провітрюваних місцях.

(Джерело: Центральна лікарня тропічних хвороб)

Посилання на джерело