Мешканці Півночі виснажені спекою, лікарі пропонують способи її запобігання

(Ден Трі) - Судоми, запаморочення, підвищена пігментація шкіри... ось з чим стикаються багато людей у ​​Ханої під час роботи та пересування на вулиці в спеку понад 40 градусів.

На півночі країни спостерігаються жахливі спекотні дні, коли температура може сягати 40 градусів Цельсія, що негативно впливає на здоров'я та життя людей.

У Ханої температура на вулиці може сягати понад 50 градусів Цельсія, що загрожує здоров'ю багатьох людей, особливо тих, кому часто доводиться працювати на вулиці.

Мешканці Ханоя останніми днями прикриваються, коли виходять на вулицю (Фото: Мань Куан).

Тортури щоліта

Нгуєн Дик Вінь (24 роки) – 24-річний перевізник технічних вантажів, який щодня стикається з сильною спекою через особливості своєї роботи. Його робота з доставки вимагає від нього постійно перебувати на сонці, переміщатися з однієї точки в іншу без жодної хвилини відпочинку.

Були дні, коли його тіло відчувало виснаження, виснаження, у горлі пересохло від спраги, і він навіть страждав від спазмів через зневоднення. Щоб вижити, Віню доводилося шукати тимчасовий притулок у тіні дерев або зупинятися біля супермаркету, щоб сховатися від сонця, або щоб охолодитися, і випити холодного чаю, або купити електролітні напої для поповнення мінералів.

«Щоразу, коли в мене немає замовлення, я зупиняюся біля тротуару, щоб відпочити, і випиваю склянку води, щоб прокинутися. Я просто сподіваюся, що ця спека скоро мине», – зітхнув він.

Вінь зупинився відпочити після довгої поїздки під палючим сонцем Ханоя (Фото: Хай Єн).

Хоча йому не доводиться постійно працювати на вулиці, як вантажнику, Луонг Куанг Вінь (21 рік, студент) також по-своєму страждає від літньої спеки.

Щодня йому доводиться їздити на мотоциклі близько 40 хвилин, долаючи відстань майже 15 км, щоб дістатися до школи. Для Вінха це схоже на тортури, оскільки останніми днями сильна спека викликала у нього ознаки виснаження, такі як втома, сильна спрага та труднощі з концентрацією уваги.

«Сьогодні вранці мені знадобилося більше півтори години, щоб дістатися до школи через затори під палючим сонцем. Коли я приїхав до школи, у мене запаморочилося в голові, і в мене не залишилося сил на навчання», – сказав Вінь.

Повторна втома та запаморочення від необхідності рухатися під палючим сонцем не лише виснажували його фізично, а й впливали на його розум. Гірше того, Вінь почав помічати багато коричневих плям на руках – ознаку гіперпігментації, спричиненої сонцем.

Не тільки головні болі та запаморочення, юнак також відчував посилення пігментації шкіри під час постійного пересування на свіжому повітрі.

Навіть попри те, що Він був повністю екіпірований сонцезахисним кремом, сорочками з довгими рукавами та капелюхами із захистом від ультрафіолету, він все одно не міг уникнути жахливого впливу ультрафіолетових променів. Його колись білі руки тепер були вкриті темними плямами, що виникли через різке сонячне світло.

Руки Вінха вкриті коричневими плямами через перебування під палючим сонцем останніми днями (Фото: BN).

Після кількох літніх місяців, виснажених довгими поїздками під палючим сонцем, учень вирішив переїхати ближче до школи. Це був не лише вибір для економії часу та зусиль, а й спосіб для Вінха захистити своє здоров'я від суворої погоди.

Поширені проблеми зі здоров'ям у спекотну погоду

Поділившись з Деном Трі , доктором Нгуєн Хью Хоангом, членом Асоціації підводної та гіпербаричної кисневої медицини, ми розповіли, що екстремальна спека, особливо в періоди, коли температура досягає 40 градусів Цельсія або вище, стає серйозною проблемою для громадського здоров'я.

Цей стан не тільки завдає дискомфорту, але й збільшує ризик захворювань, пов'язаних з перегрівом, зокрема теплового виснаження, теплового удару (включаючи тепловий удар) та теплового удару.

Теплове виснаження – це стан, при якому організм втрачає воду та електроліти через спеку, що викликає втому, запаморочення, нудоту, рясне потовиділення, блідість шкіри, судоми та незначне підвищення температури тіла (38-40 градусів Цельсія). Цей стан не є небезпечним і його можна одужати, якщо швидко охолонути та регідратувати організм, але якщо його не лікувати, він може прогресувати до теплового удару.

Тепловий удар – це стан, при якому температура тіла підвищується (понад 40 градусів Цельсія), порушується терморегуляція організму, що викликає сплутаність свідомості, судоми, кому, гарячу, суху шкіру (або вологу шкіру при фізичному навантаженні) та відсутність потовиділення. Це небезпечний для життя невідкладний стан з високим ризиком смерті, якщо пацієнта негайно не охолодити.

Тепловий інсульт викликає згущення крові, порушення артеріального тиску, слабкість/параліч однієї сторони тіла, утруднення мовлення, сильний головний біль та порушення свідомості. Постраждалим потрібна невідкладна медична допомога через ризик смерті або серйозних наслідків, якщо їх не лікувати своєчасно.

Щоб зменшити ризик захворювань, пов’язаних із нагріванням, таких як теплове виснаження, тепловий удар та перегрівання, доктор Хоанг рекомендує людям вживати наступних ефективних профілактичних заходів.

Перш за все, важливим фактором є підтримка кількості води в організмі. Людям слід надавати пріоритет вживанню фільтрованої води або води, що містить електроліти, щоб швидко компенсувати втрату води та мінералів, а також обмежувати вживання алкоголю та напоїв з кофеїном, оскільки вони можуть збільшити ризик зневоднення.

Далі, уникайте виходу на вулицю в найспекотніші години дня, особливо з 10:00 до 16:00, і відпочивайте переважно в прохолодних, добре провітрюваних місцях, щоб зменшити теплове навантаження на організм. Зокрема, ніколи не залишайте дітей в автомобілях, навіть на короткий час.

Щодо одягу, людям слід вибирати легкий, світлий, вільний одяг, щоб допомогти розсіювати тепло, та використовувати капелюхи з широкими полями, сонцезахисні окуляри або парасольки, щоб блокувати прямі сонячні промені.

Крім того, важливим заходом також є охолодження житлового середовища. Люди можуть використовувати кондиціонери, вентилятори, відкривати вікна, коли погода прохолодна, або розвішувати вологі рушники в будинку, щоб знизити температуру.

Крім того, необхідно скоригувати інтенсивність фізичних навантажень, уникати важких фізичних навантажень на свіжому повітрі в надзвичайно спекотні дні.

Зрештою, регулярний прийом прохолодного душу та використання сонцезахисного крему з SPF 30 або вище допоможе захистити вашу шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів та охолодити ваше тіло.

За словами доктора Хоанга, тривала спека може негативно вплинути на здоров'я груп високого ризику, таких як люди похилого віку, діти або люди з хронічними захворюваннями, такими як серцево-судинні захворювання, високий кров'яний тиск, діабет або ожиріння.

Якщо з’являються будь-які незвичайні ознаки, пов’язані з тепловим ударом, особливо втрата свідомості, геміплегія або утруднення мовлення, потерпілого слід негайно доставити до відділення невідкладної допомоги для своєчасної медичної допомоги.

Водночас, кожна людина та громада повинні проактивно вживати заходів для запобігання та захисту здоров'я від тривалих хвиль спеки, щоб забезпечити безпеку та мінімізувати ризики в екстремальних погодних умовах.

Джерело: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguoi-dan-mien-bac-kiet-suc-vi-nang-nong-bac-si-goi-y-cach-phong-tranh-20250805072410483.htm