Ознаки дефіциту вітаміну D у дітей, які батьки не повинні ігнорувати.

Вітамін D вважається «ключем» до засвоєння організмом кальцію та фосфору – двох необхідних мінералів для формування та підтримки міцності кісток. У дітей, у періоди швидкого росту, потреба у вітаміні D є більш важливою, ніж будь-коли.

Однак, за даними Національної служби охорони здоров'я Великої Британії (NHS), дефіцит вітаміну D залишається досить поширеним явищем, особливо у дітей, які мало перебувають на сонці, мають дієту, бідну на продукти, багаті на вітамін D, або мають порушення мальабсорбції.

Скільки вітаміну D потрібно маленьким дітям щодня?

Згідно з рекомендаціями Національних інститутів охорони здоров'я США (NIH), потреби у вітаміні D для дітей визначаються залежно від віку наступним чином:

Немовлята 0-12 місяців: приблизно 400 МО/день (10 мкг).
Діти віком від 1 до 18 років: приблизно 600 МО/день (15 мкг).

У деяких особливих випадках, таких як діти з обмеженим перебуванням на сонці, ожирінням або порушеннями мальабсорбції, потреба в добавці може бути вищою, але це слід робити лише під наглядом лікаря.

Експерти наголошують, що додавання вітаміну D має бути збалансованим за рахунок сонячного світла, їжі та збагачених продуктів, уникаючи надмірного вживання добавок без медичного призначення.

Діти з дефіцитом вітаміну D можуть часто скаржитися на біль у ногах, біль у спині або дискомфорт під час руху. Фото: Shutterstock.

Ознаки дефіциту вітаміну D у дітей

Діти з дефіцитом вітаміну D часто відчувають такі симптоми, як:

Затримка росту та фізичного розвитку.

Одна з найпомітніших ознак полягає в тому, що діти розвиваються повільніше, ніж у середньому для їхнього віку. Вони можуть бути нижчими за своїх однолітків, а їхнє зростання може бути повільним або нерівномірним на різних етапах. Це пояснюється тим, що порушується процес формування кісток, через що скелетна система не розвивається належним чином.

Деформація кісток

Це типова ознака рахіту, спричиненого тривалим дефіцитом вітаміну D. У важких випадках дефіцит вітаміну D може спричинити характерні деформації кісток, такі як:

Викривлені ноги або збиті коліна;
Грудна клітка деформована;
Кістки черепа у маленьких дітей м'які.

Біль у кістках та м'язова слабкість

Діти можуть часто скаржитися на біль у ногах, біль у спині або дискомфорт під час руху. Деякі маленькі діти можуть проявляти ознаки втоми, зниженої активності або бути більш схильними до падінь, ніж зазвичай, через слабкість м’язів.

Затримка розвитку моторики

Дефіцит вітаміну D може впливати на моторику, через що діти повільніше повзають, стоять або ходять порівняно з типовими етапами розвитку.

Слабкі зуби та затримка прорізування зубів.

Вітамін D впливає не лише на здоров'я кісток, але й на розвиток зубів. У дітей може спостерігатися затримка прорізування зубів, слабка емаль або більша схильність до раннього карієсу.

Симптоми включають втому та дратівливість.

Окрім фізичних симптомів, діти з дефіцитом вітаміну D іноді демонструють незрозумілу втому, погану концентрацію уваги або дратівливість.

Згідно з рекомендаціями NIH, профілактику дефіциту вітаміну D у дітей слід починати якомога раніше шляхом:

Забезпечте дітям достатнє перебування на сонці (уникаючи найспекотнішої пори дня);
Включіть у свій щоденний раціон продукти, багаті на вітамін D;
За потреби використовуйте молоко або продукти, збагачені вітаміном D;
Регулярні огляди є важливими для контролю розвитку дитини.

У деяких випадках лікарі можуть призначати пероральні добавки вітаміну D залежно від тяжкості дефіциту.

Джерело: https://znews.vn/tre-thieu-vitamin-d-co-dau-hieu-gi-post1654349.html