70-річний дідусь має шість кубиків пресу завдяки дивному методу вправ

Зображення пана Цзоу Хепіна (70 років, мешкає в місті Чунцін, Китай) дивує всіх своїм пресом у формі шести кубиків та фізичною силою, яка не поступається молодому чоловікові двадцяти років.

«Моє життя — це біг, і найважливіше — це тренуватися, підтримувати форму та розвивати здоровий спосіб життя», — розповів Хепін минулого тижня газеті South China Morning Post .

Любов пана Хепінга до фітнесу почалася в 1979 році, коли він прочитав про користь фізичних вправ у журналі. Відтоді Хепінг завжди починав тренуватися о 17:30 щодня, перш ніж йти на роботу о 20:00. Він підтримує регулярний режим тренувань протягом 45 років.

Живучи поблизу гори Геле, він вважає її своїм спортзалом на свіжому повітрі. Щодня він починає тренування, піднімаючись понад 2500 сходинками від підніжжя гори до вершини. Він витрачає годину на підйом і 50 хвилин на спуск.

Він також винайшов унікальні техніки скелелазіння, такі як стрибки вгору та повзання, подібне до крокодила, під час спуску. « Повзання не завдає шкоди колінам, воно тренує координацію кінцівок », – пояснив він.

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 1. — 70-річний Цзоу Хепін має міцне тіло, як у молодого чоловіка. (Фото: SCMP)

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 2. — Пан Хепін спустився з гори, прийнявши позу, схожу на крокодила. (Фото: Shangyou News)

Цзоу завжди носить із собою 20-літрову пляшку з водою під час пробіжок. Крім того, він займається важкою атлетикою, лазінням по канату або жердині, а також стійкою на руках. 70-річний дідусь також розкрив ще один секрет збереження молодості та підтягнутого тіла: він рано лягає спати та уникає алкоголю та сигарет протягом останніх чотирьох десятиліть.

Завдяки своїй молодій фігурі, Цзоу має багато шанувальників у соціальних мережах. Користувачі мережі коментують: «У такому віці він все ще рухається та тренується так швидко, це викликає захоплення. Ці позитивні речі потрібно поширювати більше, щоб усі знали ключ до збереження молодості тіла»; «Він схожий на павука, дуже гнучкий та підтягнутий»; «Молоді люди у віці двадцяти років фізично слабші за нього, це викликає захоплення»...

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 3. — Він підтримує звичку займатися фізичними тренуваннями протягом 45 років. (Фото: Shangyou News)

За даними дослідників з Університету Кентуккі (США), людина може спалити 563 калорії на годину, займаючись лазінням. Людина вагою 70 кг може спалити 633 калорії на годину, займаючись лазінням, несучи 20 кг.

Якщо скелелазіння — це не ваш улюблений вид спорту, є й інші нетрадиційні способи підтримувати форму. 30-річна мати з Каліфорнії каже, що взяла під контроль своє життя, займаючись тхеквондо двічі на тиждень, тоді як 32-річний батько з Нью-Йорка каже, що схуд на 80 фунтів, стрибаючи через скакалку.

Джерело