Виявлено дивовижний вплив фізичних вправ на печінку

Відповідно, високоінтенсивні інтервальні тренування в поєднанні з дієтою з обмеженим споживанням калорій можуть допомогти усунути пошкодження печінки, повідомляє медичний веб-сайт Medical Express.

Нове дослідження виявило дивовижний вплив фізичних вправ на печінку.

Вчені з Медичної школи Університету Міссурі (США) провели дослідження за участю 24 пацієнтів із жировою хворобою печінки. Учасників розділили на дві групи: «групу лікування», яка дотримувалася обмеженої дієти та високоінтенсивних інтервальних тренувань тричі на тиждень протягом 10 місяців, та «контрольну групу», яка дотримувалася стандартного режиму лікування.

Автори дослідили вплив фізичних вправ і дієти на здоров'я печінки та підтвердили відновлення печінки за допомогою візуалізації та діагностичної біопсії. Ці методи дозволяють вимірювати запалення печінки, накопичення жиру, розвиток цирозу та інші показники здоров'я печінки.

Результати показали, що у групі лікування спостерігалося значне покращення здоров'я печінки, зменшення пошкодження печінки та ознаки відновлення печінки порівняно з контрольною групою, повідомляє Medical Express.

Вони також схудли, втратили жир і набрали м'язову масу порівняно з контрольною групою.

«Ожиріння та діабет зростають і є двома основними факторами ризику розвитку жирової хвороби печінки», – сказала провідний автор дослідження, доктор Елізабет Паркс з Медичної школи Університету Міссурі. «Результати свідчать про те, що дієта та фізичні вправи можуть бути використані для лікування цих станів та усунення пошкодження печінки. Це може навіть захистити від розвитку стеатогепатиту в майбутньому».

Хоча потрібні додаткові дослідження, цей прорив дає надію, сказав доктор Паркс.

Високоінтенсивні інтервальні тренування в поєднанні з дієтою з обмеженим споживанням калорій можуть допомогти усунути пошкодження печінки

Високоінтенсивне інтервальне тренування (HIIT). Це тренування включає короткі періоди високоінтенсивних вправ, що прискорюють серцевий ритм, що чергуються з періодами відновлення низької інтенсивності.

Зазвичай, високоінтенсивне інтервальне тренування (HIIT) триває від 10 до 30 хвилин, згідно з медичним новинним сайтом WebMD .

Тренування можуть включати спринт, їзду на велосипеді, стрибки зі скакалкою тощо. Наприклад, високоінтенсивне інтервальне тренування (HIIT) на велотренажері може включати 30 секунд якомога швидше їзди на велосипеді, а потім кілька хвилин повільної, комфортної їзди на велосипеді. Це одне HIIT-тренування, і одне тренування зазвичай складається з 4-6 повторень.

Дієта з обмеженим споживанням калорій. Дієта з обмеженим споживанням калорій — це дієта, яка зменшує споживання калорій, не позбавляючи вас вітамінів і мінералів. Залежно від тяжкості, вона може зменшити споживання калорій більш ніж на третину від вашого звичайного рівня, згідно з WebMD .

Важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж розпочинати новий режим фізичних вправ або дієти.

Джерело: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-tap-the-duc-doi-voi-gan-185241011145513764.htm