Відкрийте для себе більше див, коли люди похилого віку займаються спортом

Фізичні вправи мають безліч переваг для здоров'я. Тепер нове дослідження, опубліковане в журналі Scientific Reports, виявило ще одну велику перевагу фізичної активності для людей похилого віку.

Вчені з Університету Східної Фінляндії та Університетської лікарні Куопіо (Фінляндія) провели вторинний аналіз даних дослідження запобігання водоспадам Куопіо.

У дослідженні взяли участь 914 осіб, переважно жінок, середній вік яких на початку дослідження становив 76,5 років.

Учасників розділили на дві групи: групу, яка займалася фізичними вправами, та контрольну групу. Їх також протестували на фізичну підготовку на початку дослідження та знову через 1 та 2 роки.

Фізичні вправи мають незліченну користь для здоров'я, і ​​тепер нове дослідження виявило ще одну велику перевагу фізичної активності для людей похилого віку.

ІЛЮСТРАЦІЯ: Штучний інтелект

Окремі особи також повідомляли про вживання ліків, а регулярне вживання чотирьох або більше препаратів визначалося як поліпрагмазія.

Падіння спостерігали приблизно 2 роки.

Програма тренувань включала заняття з інструктором двічі на тиждень протягом перших 6 місяців, що складалися з 1 заняття тай-цзи та 1 високоінтенсивного тренування, що складалося з різних вправ, в інший день.

Виконайте ці кроки, щоб швидко полегшити біль у шиї.

Протягом наступних 6 місяців учасники можуть безкоштовно користуватися спортивними спорудами для відпочинку.

Під час спостереження було зареєстровано 1380 падінь, з яких 739 призвели до травм та болю, а також 63 переломи.

Фізичні вправи допомагають людям похилого віку знизити ризик падіння до 29%.

ІЛЮСТРАЦІЯ: Штучний інтелект

Фізичні вправи знижують ризик падінь до 29%.

Результати дослідження показали, що люди, які займалися фізичними вправами, мали найнижчий ризик падіння, навіть якщо вони приймали кілька ліків, повідомляє сайт наукових новин ScienceDaily.

Зокрема, фізичні вправи допомогли їм знизити ризик падіння до 29% порівняно з контрольною групою, яка не займалася спортом.

Це свідчить про те, що фізичні вправи є ефективним способом зменшення падінь у людей похилого віку, особливо у жінок, і особливо у тих, хто приймає кілька ліків.

Дослідники також виявили, що прийом кількох ліків призвів до гірших результатів у тестах на фізичну підготовку.

Дослідниця Анна-Еріка Таммінен з Куопіоського відділу досліджень опорно-рухового апарату Східного університету Фінляндії сказала: «Результати свідчать про те, що для покращення профілактики падінь у людей похилого віку, які часто приймають кілька ліків, їх слід заохочувати намагатися збільшити свою фізичну активність».

Попередні дослідження показали, що прийом кількох ліків збільшує ризик падінь.

За словами директора з досліджень Тоні Рікконена, ефективність фізичних вправ значною мірою залежить від початкового рівня фізичної підготовки: люди, які найменш підготовлені на початку, отримують найбільшу користь, коли починають займатися спортом, повідомляє ScienceDaily.

Джерело: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/