Відкрийте для себе ще більше дивовижних речей про фізичні вправи для літніх людей.

Фізичні вправи пропонують безліч переваг для здоров'я. Тепер нове дослідження, опубліковане в науковому журналі Scientific Reports, виявило ще один дивовижний ефект фізичної активності у людей похилого віку.

Вчені з Університету Східної Фінляндії та Університетської лікарні Куопіо (Фінляндія) провели вторинний аналіз даних дослідження запобігання падінням у Куопіо.

У дослідженні взяли участь 914 осіб, переважно жінок, середній вік яких на початку дослідження становив 76,5 років.

Учасників розділили на дві групи: групу, яка займалася фізичними вправами, та контрольну групу. Їх також протестували на фізичну підготовку на початку дослідження та знову через 1 та 2 роки.

Фізичні вправи пропонують незліченні переваги для здоров'я, і ​​тепер нове дослідження виявило ще один дивовижний ефект фізичної активності у людей похилого віку.

ІЛЮСТРАТИВНЕ ФОТО: ШІ

Окремі особи також повідомляли про вживання ліків, а регулярне вживання чотирьох або більше препаратів визначалося як поліпрагмазія.

Випадки падінь спостерігалися приблизно протягом двох років.

Програма тренувань включає тренування з інструктором двічі на тиждень протягом перших шести місяців, що складаються з одного заняття тайцзи та одного високоінтенсивного тренування з різними вправами в інший день.

Впровадження цих заходів допомагає швидко полегшити біль у шиї.

Протягом наступних шести місяців учасники матимуть безкоштовний доступ до спортивних та розважальних об'єктів.

Протягом періоду моніторингу було зареєстровано 1380 випадків падінь, з яких 739 призвели до травм та болю, а 63 – до переломів.

Фізичні вправи допомагають людям похилого віку знизити ризик падінь до 29%.

ІЛЮСТРАТИВНЕ ФОТО: ШІ

Фізичні вправи можуть знизити ризик падінь до 29%.

Результати показали, що люди, які займалися фізичними вправами, мали найнижчий ризик падінь, незалежно від вживання ними ліків, повідомляє сайт наукових новин ScienceDaily.

Зокрема, фізичні вправи допомогли їм знизити ризик падінь до 29% порівняно з контрольною групою, яка не займалася спортом.

Це свідчить про те, що фізичні вправи є ефективним способом зменшення падінь у людей похилого віку, особливо у жінок, і особливо у тих, хто приймає кілька ліків.

Дослідники також виявили, що прийом кількох ліків призвів до гірших результатів у тестах на фізичну підготовку.

Дослідниця Анна-Еріка Таммінен з Куопіоського дослідницького відділу опорно-рухового апарату Східного університету Фінляндії сказала: «Результати свідчать про те, що для покращення профілактики падінь у людей похилого віку, які часто приймають багато ліків, їх слід заохочувати до збільшення фізичної активності».

Попередні дослідження показали, що прийом кількох ліків збільшує ризик падінь.

За словами директора з досліджень Тоні Рікконена, ефективність фізичних вправ значною мірою залежить від початкового рівня фізичної підготовки: ті, хто має найнижчий рівень фізичної підготовки на початку, отримують найбільшу користь від початку фізичних вправ, повідомляє ScienceDaily.

Джерело: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/