Дивовижний вплив ківі на кров'яний тиск

Високий кров'яний тиск збільшує ризик серцевого нападу або інсульту. Окрім ліків та фізичних вправ, для контролю кров'яного тиску також важливе здорове харчування. Ківі не тільки смачний, але й містить поживні речовини, які допомагають контролювати високий кров'яний тиск.

Високий кров'яний тиск не тільки негативно впливає на серце, Це також збільшує ризик деменції, пошкодження нирок, аневризм та деяких проблем із зором. Здоровий рівень артеріального тиску не перевищує 120/80 міліметрів ртутного стовпа (мм рт. ст.). Згідно з веб-сайтом про здоров'я Medical News Today (Велика Британія), людина вважається такою, що має високий кров'яний тиск, коли її артеріальний тиск перевищує 130/80 мм рт. ст.

Регулярне вживання ківі допоможе контролювати кров'яний тиск.

ПЕКСЕЛИ

Ківі — це соковитий фрукт, багатий на поживні речовини, корисні для здоров'я. Шкірка ківі світло-коричнева, м'якоть всередині зелена. Ківі містить деякі важливі вітаміни, особливо корисні для людей, яким потрібно контролювати кров'яний тиск. .

За даними Міністерства сільського господарства США (USDA), ківі середнього розміру містить 215 мг калію, 23,5 мг кальцію, 64 мг вітаміну С та багато інших мінералів і антиоксидантів. Вітамін С необхідний людям з високим кров'яним тиском.

Дослідження, опубліковане в журналі Medicine, показало, що люди з високим кров'яним тиском, які регулярно приймали добавки вітаміну С, мали нижчий систолічний та діастолічний артеріальний тиск. Тим часом в іншому дослідженні в журналі Blood Pressure проаналізовано дані 118 пацієнтів з високим кров'яним тиском. Після восьми тижнів досліджень вчені виявили, що вживання двох-трьох ківі на день ефективніше знижує кров'яний тиск, ніж вживання яблук.

Крім того, ківі багатий на клітковину. Клітковина може знизити фактори ризику серцевих захворювань, знижуючи рівень «поганого» холестерину ЛПНЩ. Надмірна кількість цього холестерину може призвести до атеросклерозу, що збільшує ризик серцевих захворювань та інсульту.

Маловідомий факт полягає в тому, що ківі також можуть допомогти запобігти захворюванням очей та покращити загальний стан здоров'я очей. Ця користь зумовлена ​​вмістом антиоксидантів та каротиноїдів – попередників вітаміну А.

Ківі смачний і корисний фрукт, але людям з алергією на ківі слід уникати цього фрукта. Симптоми можуть бути легкими, такими як свербіж язика, губ або рота, або висип на шкірі після вживання ківі. У важких випадках люди з алергією відчують утруднене дихання, біль у животі, запаморочення, блювоту, набряк горла, губ або рота. У такому разі їх потрібно якомога швидше доставити до лікарні для лікування, повідомляє Medical News Today .

Джерело: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-trai-kiwi-voi-huet-ap-1852405011234598.htm